秋季养生这些事，你踩雷了吗？ _健康小知识

关于秋季天的养生知识你知道多少？同事小辰说耳熟能详的谚语我倒记得几个，比如说“贴秋膘“、”春捂秋冻”、“秋冬进补，来春打虎” 。你知道吗，你奉为神祗的谚语有可能踩雷了！接来下我们聊聊秋季养生常见的几个误区。

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一、进补篇
有些朋友夏季胃口欠佳，待到秋季天气凉爽后食欲大增，总想着把夏天亏虚的补回来，这个想法没啥问题，关键是你进补的方式、方法不对啊！
1.进补没有肉咋行，我要顿顿吃肉
大约是为了奉行“贴秋膘”的旨意，一些小伙伴终于有了理直气壮地餐餐吃肉的理由，我就想知道，你的嘴巴是爽了，胃肠难道不罢工吗？小姐姐生活在一个旅游城市，每到晚上路边夜市生意红火的不行，处处可以见到三五小聚的伙伴们嗨吃嗨喝，羊肉串、羊肉炕馍、驴肉火烧、烤五花，牛肉煲，那叫一个吃的口角流油。可你有本事吃，你别半夜来急诊啊，在凌晨及后半夜的急诊室里，你就数着吧，一波儿一波儿“腹痛”、“腹泻”、“恶心呕吐”等的人来就诊，一问病史，准跟饮食不节有关。苦夏过后，秋季肠胃功能尚未完全恢复，进补不要太着急哎，荤素搭配，饮食有节好吧。

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2.贵的才补，不贵我不吃
有些人来看病，一副土豪款儿，说：大夫啊，啥贵给我用啥，不差钱！大夫啊，到秋天了，我得多补补才能好过冬啊，我煲汤时时常放些人参、龟板、海参之类的补品，时不时的喝些药酒吃个阿胶糕，喝水必加西洋参，为啥还是觉着很虚啊！听得我不由得一阵儿扶额，想起老祖宗的一句话：“人参杀人无过，大黄救人无功” 。您瞅瞅您那黄厚腻的舌苔，还补呢，体内湿热那么重，越补越虚，给你开些祛湿热的药，回家多吃些白萝卜理理气。白萝卜？那么便宜的东西真有用？说到这，我得好好给你讲讲，中医治病啊，主要是用药物的偏性来纠正人体的阴阳失衡，首先根据你的症状体征及舌脉判断证候类型，然后辩证施药。食物、药物都有一定偏性，如果不了解药性，一味地信赖广告，挑选贵重的食材药材盲目进补可能有害无益呢！
二、起居篇
【秋季养生这些事，你踩雷了吗？】老祖宗说了要“春捂秋冻不生杂病” ，我要忍得住秋风，耐得了寒冷，坚决不穿秋裤，少加衣物。没错，老祖宗说过这话，原意是为了适度的耐寒锻炼，以增强机体适应寒冷气候的能力。你要是身体倍儿棒，没有任何基础疾病可以这样。可你要是患有过敏性鼻炎、哮喘、老慢支、冠心病等疾病，我劝你还是要根据气温增减衣物滴，虽然你意志力感人，可你的身体不允许啊，患有慢性病的人群，机体免疫力低下，单薄的衣物抵抗不了变化多端的气温啊，回头旧病复发，难受的可是自己啊。

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秋季常见的这几个养生雷区，你踩到了吗？看了这篇文章是否能把你从雷区解救出来呢？大家评论区里见分晓啊！
参考文献：
[1]前进.秋补误区多，弄明再进补.[J].健康养生.2016,10:26-27.
[2]书非.秋季饮食3大误区.[J].健康生活.2015,09:50.
[3]邱志远.日常养生，立秋后这些养生误区，你中招了吗？.[EB/OL].https://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/qzyjsu_8013772022.htm.