网友|全网都在挑战?紧急提醒!

高髻青衣的少女们款款而行
在春晚舞台
《只此青绿》火了
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舞蹈火了之后
就有网友们开始大秀“青绿腰”
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△网友模仿图
看得出他们之中
大多都有舞蹈功底——
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但是 , 厉害的人之中
更有挑战失败的网友——
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专家紧急提醒
此腰好看 , 可不要蛮干模仿
湖北武汉市第四医院脊柱外科副主任医师王威博士介绍 ,做出“青绿腰”动作需要很强的腰腹力量 ,台上一分钟台下千日功 , 都是通过演员日积月累训练出来的 。没有经过专业训练的普通人 , 很容易在模仿这个动作时 , 造成腰部受伤:

首先:腰部过度的后伸下压 , 会导致腰部局部应力增大 , 椎间盘后缘处受到额外挤压 , 有可能导致局部纤维环的破损;压力进一步增大 , 会使髓核从破裂的纤维环突出 。 如果突出的髓核压迫了周围的神经 , 就会导致我们常说的椎间盘突出症 。 这个动作也会使椎体后部的关节突关节受到巨大的压力 , 而导致其受损 , 关节突关节受损后会导致局部腰痛不适 , 长期下来 , 还会导致腰椎不稳而产生后遗症 。
小孩的腰很软 , 练一练没问题?
对此 , 该院脊柱外科二病区刘伟军主任提醒 ,这个认知更是存在巨大危险 。 对于 正在生长发育期的青少年来说 , 不当模仿同样会导致腰椎局部应力加大 , 可能造成腰椎峡部骨质断裂 , 从而引起长期的腰痛 , 甚至腰椎滑脱 。
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“青绿腰”是如何练成的?
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要做出“青绿腰”动作
需要很强的腰腹力量 ,
《只此青绿》的舞蹈演员们
私下经常进行体能训练 。
日积月累的训练 ,
才造就我们看到的绝美“青绿腰” 。
编导说 , 为了让演员们沉下心 ,先让演员们用半个多月练习“安静” , 才正式开始编排 。 排练时 , 还用了大量诗歌引导 。
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△《只此青绿》演员们在候场排练
大家千万量力而行
不要盲目模仿~
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编辑|郑雨
来源| 央视新闻、长江日报、武汉交通广播
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