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水木荣春晖
撰文一言
【天气|水木荣春晖】编辑保健君

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2月1 ，是我国农历春节。
欢欢喜喜过大年标志着寒冬即将过去，新春就在眼前。然而，也不可忽视“春寒料峭” ，新春佳节仍要注意防寒保暖。在疫情防控常态化的形势下，尽量减少人员聚集。

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立春为二十四节气之首
今年立春在阳历2月4日。从立春到立夏前一天为春三月，是万物生发的季节。天气由寒转暖，春风解冻，阳气上升，自然界动植物萌生发育，弃故从新。
“春生夏长，秋收冬藏，此天道之在经也。 ”
人们知道，春种一粒粟，秋收一把粮，春天是一年中最关键的时期。
到了阳历2月19日是雨水节气，润物细无声，此时冬小麦已经绿意盎然了。雨水过后，干燥的天气成为过去， “湿邪”渐渐来了。
“湿邪”
中医认为，眩晕、高脂血症、冠心病、痛风、泄泻、中风这类常见慢性病症都与“湿邪”有关。
湿非一病，百病兼之，湿邪是最难缠的一种外邪。

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健脾祛湿振奋阳气
中医常用薏米红豆汤等健脾祛湿的方法振奋阳气。脾主运化，阳气足了，就能带走身体里的湿气。我国南方许多地区多雨潮湿，当地人爱吃辣椒，吃得满头大汗，这也是一种祛湿的方法。除了注意饮食，要想远离湿邪还需要加强运动，多做一些有氧运动如健步走等，有利于气机通畅，也有助于身体排湿。
祖国医学认为，春属木，主风，与肝相应，肝气旺于春季。扶养肝阳宜早睡早起，天气好时可在院子里多散步，活动活动筋骨，动作宜和缓轻柔，保持心身舒畅、活跃的状态，使肝气正常生发、畅达。
日常生活中切忌恼怒损伤肝气，会使人体适应夏季盛长之气减低，心火不足而寒水侮之，易产生寒性病变。
五味入五脏。
酸味入肝，养肝宜食醋，可选用醋泡花生、泡菜等健康食品。菠菜为春天当季蔬菜，其具有滋阴润燥、舒肝养血等功效。值得注意的是，养肝不能一味补之，否则会有肝阳上亢之虞。根据中医五行学说，水生木，肾属水，故肾为肝之母脏。补母脏则益子脏，所以中医用“滋水涵木”之法来补肾益肝。例如，春季容易感冒的人往往也与肾虚有关。
因此，预防春季感冒，提高身体免疫力，注意补肾调肝不可忽视。

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