高血压|柳叶刀：中国人是脑梗高危体质！40岁后有这8个共性，脑梗或上门( 二 )

有脑卒中家族史

若直系亲属中有脑卒中病史，其患脑卒中的风险较高。
三、自测一下：你的脑卒中风险有多大？对于40岁以上人群，要开始了解自己是否属于“脑卒中”体质，及时预防。这里推荐《脑卒中危险评分卡》，大家可以自己测一下。

文章插图
根据自己的实际情况，对上表进行勾选，并与下方的结果进行对照。
脑卒中低危人群：前8项中，你有3项以下的危险因素，而且从未患过高血压、糖尿病、心房颤动、瓣膜性心脏病。
脑卒中中危人群：前8项中，你有3项以下的危险因素，但是患有高血压、糖尿病、心房颤动、瓣膜性心脏病中的一种或多种。
脑卒中高危人群：前8项中，你有3项以上的危险因素，或者曾有脑卒中、短暂性脑出血病史。
四、远离脑梗，40岁后少做3件事1、抽烟喝酒
抽烟、喝酒是增加脑梗风险的独立危险因素，都会直接损伤血管，增加脑梗风险。预防脑梗，就应戒烟戒酒。
2、不管理“三高”
高血压、高血脂、高血糖都会增加脑梗、脑出血等心血管疾病的风险，尤其是高血压和高血脂，伤害更加直接。因此，患者要积极控制血压、血脂和血糖，不擅自停药或减量，预防心血管事件发生。

文章插图
3、管不住嘴
脑梗很多时候是“吃出来”的。例如，摄入过多糖分或脂肪，会使血脂升高，血液粘稠，加速血管堵塞；摄入过多盐分，则会使血压升高，血管弹性降低，促进血管硬化。
因此，日常饮食要注意营养均衡，尽量清淡，少吃高糖、高脂、高盐食物，多吃新鲜蔬果，多喝水，并用植物油代替动物油。
如今，我们身边因脑梗而残疾、死亡的人越来越多了，如果你或者你的家人是高危人群，那么请照顾好身体，努力活出生活质量吧！。
#谣零零计划#
参考资料：
[1]“吃出来”的脑梗？这些饮食习惯赶紧改改，医学界神经病学频道，2019-01-31
[2]林东如,刘杰雄,陈向林,等.脑卒中高危人群筛查和干预标准化实践[J].中国标准化,2021(20):4.
未经作者允许授权，禁止转载