营养师揭秘低碳掉发的真相!( 三 )


·贝类
·菠菜
红肉
·南瓜子
营养师揭秘低碳掉发的真相!
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生酮饮食掉头发只是暂时的 , 并且可以相对
较快地自我纠正 。 你可以通过调整饮食来预
防或者缓解脱发的症状 。
吃足够的卡路里
·吃富含维生素、矿物质和电解质的食

·吃富含生物素的食物(肝脏、蛋黄、
鳄梨等)
另外 , 还可以尝试进行瑜伽练习或冥想以减
轻压力 。
如果以上这些措施都不能解决问题 , 建议尽
营养师揭秘低碳掉发的真相!】早就医 , 以确保没有潜在的健康状况 。