社恐，有没有破解的方法？ _健康小知识

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社交恐惧症
首先，判断你是不是真的不想社交。人天生就有沟通需求，分享、聊天是本能。只不过有些人不想幻灭，害怕受伤，就选择了逃避。
你可以试试自己一个人待一周，去看看自己是不是真的不喜欢和人接触的环境。
极端一点，准备好食物，你可以试试一星期不出门，甚至不使用社交媒体。
你爱看书，你就待在屋里看书；你爱健身，就在家里锻炼。

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真的是社恐吗？
我写自己第一本小说的时候，只有10天假期，我就给自己买了一箱方便面，在屋子里把6万字的主体写完了。
在那几天里，我是很有感触的，我想见人，特别是我写嗨了的时候，我特别想和别人分享。写得特别累的时候也想见人，哪怕不说话，去听听别人说话也好。
如果你真的是社恐也别勉强，就自己躲起来先不去见人。四五天之后，如果你还不想见人，要不去看看医生，要不就自己呆一辈子也挺好，但多数人还是想去见一见能包容自己，喜欢自己的人。

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不要帮自己太当回事儿
第二，别把自己看得太重。包括我自己在内的很多社恐，都是把自己看得太重了。
你可以做个实验，让你旁边的人闭上眼睛，描述一下你今天的穿着打扮。你会发现即使是最亲近的人，也不一定能关注到你的全貌。
我年轻的时候，出去给别人面试，都要担心半天。后来我就想问题出在哪了，是不是我太把自己当回事了。以为别人会挑我毛病，别人会看我，但其实别人是不关注的。
把自己放开，恐惧感就会小很多。
第三，聚会时，早点到，先喝点啤酒。坐在角落里，听听别人聊天。干嘛非要自己当主角呢？返回搜狐，查看更多
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