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小贴士：
除此之外 ， 失眠人群平时一定要保证舒适的睡眠环境 ， 平时要保持室内的空气流通 ， 保证空气清新 。 另外如果入睡较为困难 ， 可以选择播放一些舒缓神经的节奏和缓的音乐 ， 或是放置一些安神宁心的熏香 ， 都能够起到一定的帮助作用 。
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