神经内科专家呼吁：停止食用1“面条”，或会加速失眠进程，尽早扔 _健康小知识

小王今年32岁，是一名外卖员，由于晚上送餐费用较高一点，所以小王就将送餐时间固定在中午12点至凌晨2、3点，这时候已经基本没有什么单子了，一天下来，小王也能赚不少钱。

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但是长时间的高强度工作和熬夜，却给小王带来了巨大的健康隐患，从半年前开始，小王逐渐出现失眠的状况，以前小王送完餐回到家倒头就睡，但是现在即便回去再晚，小王仍没有睡意。
妻子在一旁睡，小王睡不着，只好在客厅玩会游戏直到天快亮才能慢慢睡着，然后中午起来吃完饭又匆匆上班，起初小王没在意，但是过了几个月，小王的失眠仍是如此。

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【神经内科专家呼吁：停止食用1“面条”，或会加速失眠进程，尽早扔】晚上即便不送外卖依然睡不着，只好打打游戏、看看小说，等着天亮然后再睡觉，就这样持续很长一段时间，即便是小王已经试过很多办法，失眠还是如此，经常熬到凌晨才能慢慢进入睡眠，对于健康影响极大。
小王妻子担心不已，小王整日工作已经够累了再睡不好，身体怎么休息地过来，所以和小王一起来医院检查，一番询问才得知，小王不仅是作息不规律，平时饮食也极不规律，导致的后果就是，失眠难以改善。

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神经内科专家呼吁：停止食用1“面条” ，或会加速失眠进程，尽早扔
原来，小王一般是中午吃完饭就去送外卖，一直到下班一共要吃一次晚饭，一次宵夜，但是晚饭和宵夜又是外卖最多的时候，所以经常吃不到嘴里，所以小王就和很多同事一样，在站点吃碗泡面就匆匆去送餐。
神经内科专家谭兰曾在不久前呼吁：停止食用泡面，泡面不仅没有营养，而且添加有很多盐、添加剂和防腐剂等，长期食用会严重影响睡眠质量，对健康伤害很大，医生叮嘱：先保持规律作息和健康的饮食习惯看失眠是否会自行改善。

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医生提醒：失眠朋友平时最好试试这2件事，失眠可能会自行改善
1.补充助眠物质
助眠物质的补充对于改善失眠来说是相当重要的，通常人们失眠第一时间想到的是安眠药，殊不知安眠药是最垃圾的助眠物质，不仅有依赖性，而且副作用巨大，对于身体的伤害巨大，失眠患者可谓是饱受其害。
那么失眠朋友的最佳选择是什么？可以试试睡前泡上一杯酸枣仁茶，这是一种纯天然提取物聚合的助眠物质，其中主要成分是十几种药食同源的助眠物质，不仅包含常见的百合、莲子等物，还有酸枣仁、茯苓、阿胶、红枣等物质。
百合、莲子相当常见，常被用来镇静安神、清热去燥，平时煮粥时可以放一些，对于轻微失眠也有改善作用，但是酸枣仁茶中的酸枣仁可能听过的人不多，这是枣核中的枣仁，对于各种原因导致的失眠均有改善作用。
酸枣仁茶之所以是最佳选择，是因为酸枣仁茶中的诸多物质都能够直接作用于中枢神经，抑制中枢神经兴奋，帮助保持情绪平稳，改善失眠，如：多糖物质、生物碱、氨基酸、皂苷、有机酸等。
睡前一杯酸枣仁茶，或能更好改善失眠。

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2.规律作息
正常来说男性失眠自行改善的几率要高于女性，平时保持健康的作息和健康的饮食对于改善失眠是很有帮助的，失眠的时候一定要坚持住不要玩电子产品，尽量让自己处于安静祥和之中，心绪会渐渐安静下来，最终失眠会慢慢自行调整过来。