许多女性来月经那几天会拉肚子 , 但很多女性并没有当一回事 , 理所当然地以为这是正常的生理现象 , 专家提醒 , 在月经期拉肚子可不是小事 , 不要忽视这个问题 , 因为来月经就拉肚子 , 病因就是气血不足 。
当经期来临 , 有限的气血被调集起来 , 肠胃就越发地气血不足了 , 于是就出现了功能削弱 , 拉肚子也就不是意外中的事情了 。气血总量一定的前提下 , 气血的使用就是一个此消彼长的过程 , 某个器官用的多了 , 其他的器官就会相应地节衣缩食 , 除非是在你气血充足的前提下 , 可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作 , 甚至还有足够的备用气血 , 可以应对突发性或大支出的事件 , 比如来月经 。
经期拉肚子怎么办?
拒绝冷饮 。相信很多女性朋友都知道的 , 女人经期不宜受凉 , 要拒绝冷饮 , 控制寒性食物的摄入 。专家表示 , 冷饮会刺激肠胃 , 另外 , 月经期腹部易受凉 , 如果再喝冷饮 , 属于雪上加霜 。
早睡 , 不要熬夜 。专家指出 , 良好的睡眠习惯和饮食习惯 , 都有助于防治月经期拉肚子 。因此 , 女性在月经期一定要注意早睡 , 保证睡眠质量 。
多吃红枣、桂圆等补血产品 。女性经期缺血 , 需要补血 , 不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物 , 也可以多喝点红糖水 。
吃应季的蔬果 。专家称 , 水果营养丰富 , 可补充各种营养 , 不过需要注意的是 , 最好吃当季水果 , 不要或者尽量少吃反季的水果 。比如冬天 , 就不宜吃西瓜这样的水果 。
【女性经期腹泻多吃红枣桂圆】每晚泡脚 。人的脚上有很多穴位 , 每晚泡脚 , 可促进血液循环 , 缓解疲劳 , 驱寒 。另外 , 泡脚后 , 还可进行足底按摩 , 更有助于脚部保暖 。
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