便意|长期便秘太痛苦1物是天然“推粪器”,坚持喝,轻松排出隔夜宿便( 二 )

文章插图
④专心排便
现地随着科技的发达，很多人都喜欢在排便的时候玩手机，而这种情况就会导致注意力被分散，便意也会随之变弱，于是就会导致排便最好的时机被错过。因此，排便的时候一定要注意力集中，专心排便。