我是大医生|寿命长的人，通常有“2软3小”，占一个也值得恭喜，身体比较好

身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：寿命长的人，通常有“2软3小”，占一个也值得恭喜，身体比较好。古人言：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。健康长寿，是人类从古至今一直以来的追求，如何长寿？人们也在不停地探索。随着社会的发展，医疗水平的进步，人们养生意识不断地增强，长寿也并不是难事。想要健康长寿，就要知道长寿的人，都有哪些共同的特征。

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“2软”1、肝脏软

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健康的肝脏，是柔软的，富有一定的弹性，触之如口唇。中医讲：养肝就是养命，肝好一切都好，肝不好，未老先倒。生活中，许多习惯，如喝酒、熬夜、暴饮暴食、生气等，都会损害肝脏。一旦肝脏受损，影响其生理机能，日积月累，会导致脂肪肝，肝硬化等。一旦，肝脏越来“越硬”，则对于身体健康是致命的，各类肝脏疾病会夺人性命。2、血管软
【 我是大医生|寿命长的人，通常有“2软3小”，占一个也值得恭喜，身体比较好】
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血管流经全身，是我们人体不可缺少的一部分，是保证身体完成正常代谢的基础。但是人到45岁以后，血管就会逐渐地老化，再加上一些不良习惯的影响，动脉硬化是常有的疾病。临床研究表示，血管越软越健康，当血管变得又脆又硬时，血流压力增高很可能给血管带来伤害，患上心脑血管疾病的风险也会大大的增加。“3小”1、“口气”小

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这里的口气，指的是“空腔异味”。口腔有异味，通常是胃部疾病的信号。而胃不和，则寝食难安；寝难安，则身体难健康！因此，口腔问题，值得我们重视，尤其是还伴有恶心，胃部不适等症状，最好去检查一下胃部。2、脾气小

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经常生气，发脾气的人，会使身体产生毒素，消耗人体的营养；同时，也会引起血压升高，心跳加速，导致心脑血管疾病的发生，影响身体的健康。另外，脾气小的人，往往心态好，乐观向上，对自己和他人都有极大的帮助。这样的人，身体自然健康，容易长寿。3、腰围小腰围小，不仅仅说明身材保持得好，也说明“寿命”会更长。相关研究发现，腰围每增加一英寸，其患病的风险，会增加8倍！腰围的增加，意味着肥胖；肥胖的增加，就表示相对的高血糖，心脏疾病，血管疾病，发生的概率也随之升高。“3少”1、少快吃

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吃饭，要放慢速度才好。按照营养学所讲，每口能咀嚼30次为最好，这样的咀嚼，避免了饕餮导致的过食，但却很少有人能做到。吃饭速度慢，细嚼慢咽，有助于促进食物的消化吸收，减轻肠胃负担；还能充分锻炼咀嚼肌，提高味觉功能。2、少生气

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生气，只会让身体变得更糟，心情更差，却无法改变某件事情的发展。“怒伤肝”，还会使交感神经兴奋、肾上腺素分泌增加，易使血压升高，影响身体健康。“生活就是一面镜子”，控制发怒，不顺心的事情也会有改变。3、少硬抗