按摩|吃白萝卜，对甲状腺不好吗？冬天多吃2菜，做好3件事，或消散结节按摩

【按摩|吃白萝卜，对甲状腺不好吗？冬天多吃2菜，做好3件事，或消散结节】

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生活中有一些食物会刺激甲状腺，使甲状腺激素紊乱，影响甲状腺健康，有一些人认为萝卜吃多了，就不利于甲状腺健康，那么事实真的是这样吗？一起来了解一下。

萝卜是一道家常菜，它有着“小人参”的美誉，可见白萝卜的营养价值不一般。可是，有很多人都担心吃了白萝卜，会对甲状腺不好，那么到底是不是这样呢？
白萝卜营养丰富，含有丰富的维生素C、蛋白质、膳食纤维、氨基酸以及钙、钾、镁、锌等微量元素，经常吃点白萝卜能够提高免疫力。而且萝卜还是一种白色食物，可以起到润肺排毒的作用，对身体健康是有利的。

而萝卜是一种十字花科类的蔬菜，它含有的硫氰酸，是一种可以抑制甲状腺吸收碘元素的物质，如果摄入太多了，可能加速甲状腺功能退化，降低甲状腺功能。所以很多人就认为白萝卜不能吃，会不利于甲状腺健康。
其实，甲状腺功能处于正常的状态，激素分泌也很正常，适当吃一点白萝卜是没有什么大问题的。而且要达到引起甲状腺病变，硫氰酸的量必须要达到，否则也不会造成甲状腺的损伤。

甲状腺对身体健康来说是非常重要的，所以日常一定要多去维护，冬天可以多吃两种蔬菜，做好3件事，帮助结节消散，维护甲状腺健康。
两种蔬菜
冬瓜
冬瓜是一种含水分较多的食物，而且营养丰富，不仅能帮助身体补充水分，还能帮助身体补充营养。同时，冬瓜还有利尿消肿的作用，可以消除身体里的一些炎症，有利于改善甲状腺结节，维护甲状腺健康。冬瓜是冬天里的一道时令蔬菜，好吃还不贵，建议大家可以多吃点。

香菇
香菇中含有丰富的膳食纤维、脂肪、蛋白质、氨基酸、葡萄糖苷酶等营养物质，香菇中的有益成分，对身体健康有利，也有利于改善甲状腺结节，可以呵护甲状腺健康。
除此之外，想要维护甲状腺健康，还可以做好三件事！
1、可以按摩天鼎穴
天鼎穴位于颈部，和咽喉是相连的，可以用大拇指的指腹按揉此穴，先顺时针36圈，再逆时针36圈，按摩时力度要适中，不要太大力，也不用太用力。坚持每天早晚各按压一次，可以起到理气散结，消肿止痛等效果，还有利于甲状腺的养护。

2、要作息规律
规律的作息就是要做到早睡早起，这样有利于脏器的修复，有利于维持体内激素的分泌，有利于脏器的正常运转。所以想要甲状腺健康，就需要规律的作息。
3、每天多笑一点
人生都是充满坎坷的，哭是一天，笑也是一天。有的人爱生气，脾气很暴躁，就容易使内分泌失调，甲状腺激素分泌不平衡，加大患甲状腺结节的风险，不利于甲状腺健康。
注：图片来自网络