身体|陪您过年 | “候鸟”的烦恼方式|湿度|老婆|老年人|候鸟

小健虎陪您过年啦！
今天你还宅在家里吗？
老婆说家里太冷了，
没有暖气很不习惯。
大年初二本该陪着老婆回娘家，但是现在疫情复杂，为了响应疫情防控的号召，老婆决定通过远程视频的方式给父母们拜年了。但是老婆是北方人，过年跟着我回南方老家，很不适应，天天喊冷，还经常打喷嚏。
老公，给我把热水袋里的水换一下，又冷了。
要不咱俩出去溜达溜达，运动一下暖和一点。
不要不要，我一点也不想离开被窝。
一直这样也不行呀。我记得之前有专家讲过南北差异的问题，咱们都来看看要注意些啥。
南方北方大不同
饮食不同
南北方饮食存在较大差异。首先说“饮”：北方寒冷，喝茶多以红茶和花茶为主，可暖身润胃；南方人偏爱绿茶，绿茶性寒。再谈谈“食”：南方口味清淡、北方口味厚重；南方多食米，北方多吃面。
北方天气寒冷，可适当食用辛辣食物、牛羊肉等，有高血压、冠心病基础病者应避免摄入过多盐分。南方口味偏甜，高糖分水果较多，糖尿病患者应避免摄入过多糖分，另外，南方地区富产海鲜，痛风患者要尤其注意。
虽是入乡随俗，但应根据个人体质科学调整饮食结构，均衡营养。另外，要适当运动，保持心态平和，保证睡眠。
气候不同
北方气候寒冷干燥，容易诱发慢性呼吸道疾病、冠心病、心绞痛和心肌梗死等疾病。寒冷还会使骨关节血液循环不畅，导致关节疼痛加重、滑膜炎等。因此，有以上基础疾病的老年人要多注意自己的身体，备好常用药。
南方虽然温润，但湿度一般在60%以上，而人体理想的环境湿度为45%～55% 。为防湿气入体，可通过泡脚、运动等方式排汗，加速湿气排出体外，也可通过喝粥、茶、汤等食疗方式加以辅助。
温馨提示：可在家里放个湿度计，随时监控室内湿度，湿度高时可利用除湿机、空调等除湿。
保暖方式不同
在北方，一般会紧闭门窗，靠暖气取暖，所以室内空气流通不好，室温高且干燥，容易造成烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等不适，医学上称之为“暖气病” 。
预防“暖气病”需注意以下三点：

控制好居室温度和湿度（室温18℃~24℃ ，湿度45%~55%为宜）。
多开窗通风，最好早晚各一次，每次通风时间不少于0.5小时。
适当户外锻炼、运动。

南方冬天以湿冷为主，常以空调、电热毯、热水袋和暖宝宝贴抵御寒冬。但有时用了这些取暖“神器” ，身体会“莫名其妙”长出水泡。其实，这些水泡是由于低温烫伤引起的。低温烫伤是指身体长时间接触高于45℃的低热物体引起的慢性烫伤。
预防低温烫伤需注意以下两点：

不要长时间接触温度超过体温的物品，尤其是患糖尿病、脉管炎、脑卒中后遗症及长期卧床的老年人。
使用电热毯时，温度不要调得过高，也不要整夜使用；使用热水袋时，可用毛巾包上，避免整夜放在被窝里，也不要使热源表面直接接触皮肤。

奔南奔北需格外注意什么？
北方需注意骨折、雪盲症
冬日北国，银装素裹，南方朋友到北方多会选择外出，以领略别样风光。但是，开心之余不要忘记北方路面多冰雪，容易引发摔伤、骨折等意外。出门应换上鞋底粗糙、有条纹的平底鞋、防滑鞋，女性不要穿高跟鞋；走路时步幅要小，速度尽量慢且保持固定步调。如果不慎摔倒，可寻求他人帮助或借助身边固定物体缓慢站起，尽快到附近医院诊治。