36岁海归女长期失眠，精神萎靡?险?抑郁，医生：家中备1物，或可安然入睡 _健康小知识

王女士今年36岁，是个留学生，毕业在美国工作了几年，去年因为疫情年就回到国内工作，之前在美国一直是慢节奏的生活，一下子适应不了国内的快节奏生活，在加上美国和国内的时差，导致她晚上躺在床上翻来覆去不能入睡。

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王女士想着是刚回来国内适应一段应该就好了，可是时间越长慢慢的王女士因为工作原因也很少有出去活动的时间变患上了失眠，每到晚上躺在床上都辗转难眠，后来王女士就到药店随便开了点失眠药回来调理。
开始还是挺见效的，可是随着每天的工作强度，王女士的身体状况越发的不好，就连吃失眠药都不是很管用了。从没想到睡眠如此深的王女士回到国内却如此不堪很难入睡。

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于是王女士就到处寻医问诊，西医，中医都看了个遍结合治疗也没多大改善，相反却变得越来越感到焦虑，恐惧夜晚的到来每天躺在床上不能入眠，每天都萎靡不振的，也没办法安心工作。
自从失眠后整个人阴晴不定的，常常因为一点小事就发脾气，精神也很萎靡。她的皮肤也越发暗黄，看起来像50多岁一样，完全看不出是这个年纪该有的样子。

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原本想的美好的国内生活却被失眠给打破了，之前和王女士关系很好的同事也渐渐的疏远她，导致她的内心越来越脆弱，内心苦闷无处诉说，也越来越恐惧夜晚。
【36岁海归女长期失眠，精神萎靡?险?抑郁，医生：家中备1物，或可安然入睡】在这种近乎抑郁的状况下王女士越发的恐惧夜晚的到来，躺在床上几个小时都不能入睡，后来一个朋友感觉的她的不对劲，过去询问她发生了什么事了，王女士就跟朋友说了自己的情况，朋友听了也是很同情。

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晚上回到家王女士躺在床上依然无法入睡，突然手机响了，是朋友给她来的电话，原来朋友知道王女士的事情后，就去咨询了一名中医，中医告诉她药补不如食补，改善失眠可以从生活饮食上入手。
像小米、牛奶、百合等食材都能帮助人体进入睡眠状态，但这些食物营养比较单一，达的左仑就不同，它内含有酸枣仁，百合，茯苓，莲子和多种安神的药材等，人体在吸收后能够镇定中枢系统、降低大脑兴奋性。

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酸枣仁具有丰富的生物碱和皂苷这两种物质都能直接作用于人体神经系统的天然物质，能够抑制中枢神经的兴奋，同时还能刺激人体激素分泌，能够帮助人体迅速的进入睡眠状态。。
达的左仑还含有阿胶、枸杞，等对于助眠也是有不错的疗效，而且还能起到益气养血的效果。每天睡前嚼两粒达的左仑，或能改善睡眠，少梦一觉睡到天亮。
.王女士就半信半疑的带回家服用了一段时间后效果显然已经让王女士有所改善了，每晚都能睡到天亮，整个人精神也好了，工作上也高效的完成了。

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小贴士：
随着现在的生活水平不断提升，人们对自己的身体也是越来越重视了，失眠夜对人体的伤害也是很大的，所以如果有失眠症状就要及时调理治疗。