45岁女子，患糖尿病2年后离世，医生：晨起1习惯，或等于“自残” _健康小知识

刘大姐今年45岁，是一名教师。前两年学校组织体检，刘大姐被查出患有糖尿病。从那以后，刘大姐就十分注意生活习惯，尤其是在饮食控制上，一点也不敢碰甜食，但就在不久前，刘大姐却因为糖尿病突然离世了。
刘大姐的家人都非常伤心，她还没来得及看儿女结婚就离开了，但同时也非常不理解，明明刘大姐从一开始都这么注意饮食情况了，为何还是因糖尿病突然离开了？

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听到这话，医生跟家属详细聊了一番，才发现刘大姐竟是因为1习惯而导致血糖失控的。
45岁女子，患糖尿病2年后离世，医生：晨起1习惯或等于“自残”
经了解，刘大姐每天晨起后都会喝一杯果汁，她认为果汁是用水果榨成的，对身体有好处。但医生指出，果汁虽然来源于水果，但与水果有很大差别。
水果中营养成分丰富，在榨成果汁后，其中大部分营养都会流失，剩下的只是“糖水” 。据《英国医学期刊》上发表的一项研究结果表明：若每天都喝一杯以上果汁的人，患上糖尿病的概率会上升12%左右。

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医生提醒：若想血糖稳定， 3种食物应尽量少吃
1、米饭
由于地域差异，南方人基本不吃面条，主食以大米为主，但对于血糖不稳定的人来说，这样的饮食习惯不利于血糖控制，因为米饭中淀粉含量也极高，进入人体后很容易升高血糖。
2、肥肉
很多人可能认为肥肉是高血脂患者需要远离的，但同样地，血糖高的人也不适合多吃肥肉，肥肉中包含大量的饱和脂肪酸、胆固醇，一旦多吃会使人体肥胖，增加血液黏稠度。而且，肥胖也是糖尿病的致病原因之一，因此经常吃肥肉也会加重患者病情，造成血糖波动。

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3、水果干
水果干浓缩了水果中的营养成分，还方便携带，很多人都爱吃，但血糖高的人一定要注意少吃。因为水果在经脱水处理后，其中糖分会更高，并且，在二次加工时，还会加入一些添加剂，更不利于血糖稳定。
稳定血糖，日常坚持做好2件事，胰岛或会感谢你
1、补充降糖营养物质
想要更好地控制血糖，患者平常就要保持自觉，多了解饮食方面的禁忌，多补充有助于降糖的食材，像是【本卡维素】，对维稳血糖帮助很大。
【本卡维素】中因含有人参、决明子、牛蒡根、葛根、桑叶等降糖植物，能最大程度地帮助患者改善血糖水平。
研究发现，人参有助于胰岛修复，能使胰岛素分泌得更多，并同时改善血糖升高带来的不良反应；牛蒡根能帮助提升碳水类物质的耐受量，辅助患者降低血糖；桑叶可促进血糖代谢，使血液中糖分含量减少。
另外，为了更全面地控制血糖，【本卡维素】中还添加了决明子、葛根等食材，对血管有很不错的养护作用，能预防动脉粥样硬化，血糖高的人可以更放心。
血糖不稳，不妨试着嚼上2粒【本卡维素】，或能助患者稳定血糖，保护身体健康。

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2、多喝水
多喝水能帮助降血糖是有科学依据的，世界慢性代谢疾病研究组织，曾找了100名志愿者，每天坚持喝3000ml水，半年后血糖有明显下降，这是因为喝水能使人体内水分增加，稀释血液，促进血糖的排出。
参考文献：