胃痛总反复？3个错误的饮食习惯更伤胃，若你有需尽快改正 _健康小知识

由于气温的大幅下降，许多患有老胃病的人，就会出现胃痛的毛病。一旦它反复发作，不仅会降低食欲，严重时甚至会影响到人的正常生活，据研究发现，大多数胃病引发的胃痛，都和饮食因素有密不可分的关系。

文章图片
胃痛总反复？3个错误的饮食习惯更伤胃，若你有需尽快改正
一、饮食不规律
有了上顿没下顿、暴饮暴食、过度节食等都属于不规律的饮食习惯，这样会影响人体胃部的正常运作，导致胃功能紊乱。
过量饮食会加重胃部的消化负担，导致消化不良，引发胃痛、胃胀的问题；人体的胃酸是持续分泌，长时间不进食，就会导致胃黏膜直接侵蚀胃黏膜，给胃黏膜带来严重的损伤，加重胃病，引发胃痛的症状。

文章图片
二、饮食不健康
经常食用油炸、辛辣、生冷的食物等饮食习惯都是不健康的，高温油炸的食物中，含有过量的脂肪和油分，并且反复油炸会滋生丙烯酰胺致癌物，经常食用这些食物不仅会加重胃负担，引发胃痛，还有诱发胃病癌变的风险。
另外一些生冷辛辣的食物，对胃黏膜的刺激较强，经常食用这些食物，就会给胃粘膜带来严重的损伤，进而加重胃病，加剧胃痛的不适感。因此要少吃这些刺激性强的食品，例如常见的：烧烤、炸鸡、生鱼片、辣椒、火锅等。

文章图片
三、饮食不均衡
饮食的营养搭配也是很重要的，随着快节奏时代的到来，有的人会通过吃重口的食物来帮助舒缓压力，然而这些重口食物中，大都含有超标的盐分和油脂，经常食用这些食物，不搭配食用蔬菜、水果和肉类，就很容易导致营养失衡。
一旦无法给胃部提供多层次的养分，就会抑制胃黏膜上皮的再生和胃黏膜的自我修复，不利于胃病的好转，从而引发胃痛反复发作。因此有老胃病的人，要尽可能做到均衡膳食，多方面给胃部摄入营养，或可缓解反复胃痛的毛病。

文章图片
经多方研究证明，除了饮食问题，情绪也与胃痛有很大关系
人的胃部受神经中枢控制，长时间的过激情绪，会通过神经作用于胃部，大大影响人的胃功能，从而导致胃功能紊乱，促使胃酸的大量分泌，侵蚀胃黏膜，引发胃痛反复的问题。例如：暴怒、抑郁、焦虑等。
因此有胃病的人群，日常生活中要避免给自身过大的压力，尽可能的保持轻松愉快的心情，可通过运动或外出游玩等活动，帮助改善情绪，缓解不适。

文章图片
若想保持胃健康，有效缓解不适，日常可坚持1件事
不良的饮食习惯会给胃带来损伤、加重胃痛，因此日常除了做到膳食均衡外，还需补充奇亚籽、山药、蔓越莓、猴头菇等养胃的食物，来促进胃健康，而【聚目利贝】养胃素，就是这些中药糅合而成的。
奇亚籽中富含的多种矿物质和膳食纤维，摄入胃部后，可强化胃粘膜屏障的机能，更好的保护胃黏膜，同时可维护胃部的菌群平衡，防止病情的持续恶化。与山药搭配能够降低刺激食物对胃黏膜的伤害，缓解胃痛的问题。
经多项研究证明，猴头菇的抗炎性不仅能治疗受损的胃黏膜，对提高胃炎、胃溃疡的治愈率也有显著的效果；其中含有的抗菌物质可阻止幽门螺杆菌的入侵。另外【聚目利贝】中的山药和鸡内金可提高胃动力，缓解胃不适。