脂肪肝的“克星”被找到！医生：放开吃，肝脏一天比一天“苗条” _健康小知识

近些年来，脂肪肝的发病率越来越高，发病人群也越来越年轻化，现如今脂肪肝已经成为危害仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。一旦没有控制好病情，甚至还会诱发肝硬化演变成肝癌。

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脂肪肝的“加速器” ， 3种食物要少吃
1、油炸食品
虽然肥胖并不是脂肪肝的唯一诱因，相较而言，肥胖人群患脂肪肝的概率确实比苗条人群更高。导致肥胖关键因素，就是经常吃油炸类的食品，例如常见的薯条，炸鸡、汉堡等。
【脂肪肝的“克星”被找到！医生：放开吃，肝脏一天比一天“苗条”】一旦没有控制好摄入量，就会加重肝脏负担，造成脂肪代谢不及时，脂肪堆积严重，肝脏超负荷运转，进而导致肝细胞脂肪变性，诱发脂肪肝。

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2、高糖制品
高糖类食物也会增加肝脏代谢负担，导致糖分无法及时被人体吸收，进而转变为脂肪囤积体内。相比较每天喝白水而言，每天喝一升左右果汁或饮品的人患脂肪肝的几率将会大大增加。

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3、酒精
好友相聚，难免多喝几杯，醉酒伤肝是常识，对于肝脏来说是负担，尤其是酗酒对肝脏的伤害不容忽视。长期酗酒肝细胞受损过度，肝脏发生癌变称为酒精肝。
酒精在肝脏分解出一种叫做乙醛的有毒物质，损耗肝细胞，随着时间推移肝细胞坏死严重，诱发酒精性脂肪肝。

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脂肪肝的“克星”被找到！医生：放开吃，肝脏一天比一天“苗条”

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加速远离脂肪肝，少做这2件事
一、熬夜
随着工作压力，生活压力的双重打击，有部分人群为了工作经常熬夜，这种情况不光会使身体变得疲惫，还影响肝脏排毒以及自我修复，导致肝功能下降。
尤其是长时间熬夜的人群，极有可能出现肝脏衰竭，导致大量脂肪来不及分解，堆积在肝脏内部，进一步引起脂肪肝。

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2、过度减肥
有些人自认为脂肪肝是身材肥胖所致，为了预防脂肪肝，而采用极端的方式减肥，比如暴力节食，疯狂运动等。短时间内体重确实会有所改变但这无形中也对肝脏造成了不可描述的伤害。
在营养摄入不足的情况下，肝脏无法得到充足血液供给，运转异常，再加上身体中的脂肪流失过快，从而还会产生自由基，而人体为了和自由基对抗，就会让肝脏分泌有抗氧化和解毒效果的物质，这种情况下难免给其增加负担。

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小贴士：总而言之，脂肪肝的确是正在危害人体健康，所以建议大家做好预防保护肝脏，注意饮食健康，营养均衡、远离高糖高油类食品以及酒精，少熬夜以及健康减肥。同时提醒坚持定期体检，预防脂肪肝。