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其实癌症听起来挺可怕 , 但是并不是绝对无解 , 世界卫生组织就曾经告诉过大家 , 1/3的癌症是可以完全预防的 , 另外1/3的癌症是可以早期发现并且完全根治的 。
千万不要觉得癌症是绝症 , 在生活中很多方式都可以预防癌症的发生 , 即使癌症出现了 , 做好应对措施也可以有效根治 。
可是我们该怎么做才能预防 , 才能根治呢?
这就要好好说一说了 , 其实阻止癌症 , 我们有4道防线 , 只要做好了很多大问题都会变成小问题 , 很多小问题都会迎刃而解 。具体是哪4道?我们应该怎么做呢?今天我们就在一起说一下 。
一、远离致癌物 。癌症的原因有很多 , 无论是年龄还是遗传因素 , 这些都是癌症的相关因素 , 但是我们并没有办法控制好自己的年龄 , 也没有办法选择自己的基因 , 但是我们真的无能为力吗?
并不是别忘了 , 生活中很多物质都是可以导致癌症的 , 只要我们远离这些致癌物 , 就会最大限度远离癌症 。
很多致癌物都是化工产品 , 在现今社会里只要不是从事相关职业 , 接触起来也都很困难 , 但这并不代表我们的生活中接触不到致癌物 。
世界卫生组织公布了很多种癌症相关的致癌物 , 不过在这里就应该重点强调一下 , 我们生活中最常接触到的两样:
- 1.烟草 。
- 2.酒精 。
只要跟香烟接触的器官 , 都更容易癌变 , 比如喉癌 , 口腔癌 , 食管癌甚至是胃癌 , 这些都有可能是烟草导致的 , 当然和烟草关系最密切的一定是肺癌 , 有80%的肺癌患者都有吸烟的嗜好 。
另外酒精也一样 , 而且酒喝得越多癌症风险也就越高 。
真正健康的饮酒量是滴酒不沾 , 哪怕是一滴酒也会增加癌症的风险 。
二、改善饮食结构 。有致癌的食物 , 也有抗癌的食物 。
关键就要看你怎么选 , 比如水果和蔬菜这类食物很多人都不在意 , 觉得不好吃也不重要 , 所以平时都不会考虑 。
可是实际上 , 多吃水果和蔬菜是非常健康的 , 不但可以给我们补充一些生命活动所必需的营养物质 , 比如叶酸 , 维生素和微量元素 , 同时也可以防止细胞蛋白质以及DNA的损伤 , 让癌症从源头上就不容易发生 。
而有些人喜欢的高盐饮食 , 比如咸鱼或咸菜 , 再比如红肉类食品 , 像羊肉 , 牛肉之类的肉制品和加工肉类 , 都是促进癌症发生的食物 , 希望大家减少食用 。
吃得健康一些 , 才会减小癌症的发病率 。
三、加强运动 。孕肚的作用可不小 , 不但可以减轻体重 , 还可以减少癌症的发病率 , 如果可以保持长期运动 , 那么肝癌肺癌的发病率都会有所降低 。
只要是适合自己的运动都可以考虑 , 但是贵在坚持 , 一定要持之以恒 , 千万不要三天打鱼两天晒网 。
而且运动没有贵贱之分 , 哪怕是散步都是一项非常好的运动方式 , 也比在家坐着强 。
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