需要提醒的是，如果本身患有肾脏疾病或严重的心脏病，饮水量就需要结合自身实际情况来调整，以免增加肾脏过滤和心脏泵血的负担。

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一戒保健品
很多保健品不仅费钱，其实也没什么保健效果，中老年人如果长期滥用、混用，还可能增加肝脏、肾脏等代谢器官的负担，从而更容易诱发疾病。
【 保健品|55岁后4种症状别“硬扛”，以防发展为癌症，养生要牢记“321”】好了，要养生养寿的中老年人可以行动起来了，关注我，了解更多健康知识。

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