如何预防老年痴呆症，60岁以后做三件小事，老年痴呆症跟你无关！阿尔茨海默病是老年人的常见

阿尔茨海默病是老年人的常见病。据相关资料显示，我国65岁以上老年人中，每12人就有一人患有老年痴呆症。尽管现在技术比较先进，但是它对于治疗阿尔茨海默氏病并不十分有效。

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假使一个家庭终有人患有阿尔茨海默氏病，那就不仅仅是病人本身受苦，而是整个家庭跟着一起受累。阿尔茨海默病虽然不能治愈，但却可以预防。应该尽早预防。如果积极预防中年的小病，那么老年痴呆症就不会被归入痴呆症。那么，怎样才能防止痴呆呢？

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1.饮食应合理搭配。
每顿饭要有肉、蔬菜、主食等，多吃肉、蔬菜，少吃主食。第二，关注食物成分的多样性，多样化的饮食能保证大脑获得足够的营养。再一点，注意数量。不要吃得过多或过少。每顿饭可吃80%以上。超量饮食使人肥胖，而超量饮食使人营养不良。

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2.补充萃枫苷
萃枫苷是一种从元宝枫树中提取的纯天然物质，其中富含神经酸和亚麻酸以及人体所需的微量元素，研究表明，萃枫苷能促进脑神经元的活动，进而延缓脑神经系统的衰老，防止神经细胞受损，对于改善和预防老年痴呆、脑梗死、失眠等脑部疾病有很好的效果，能保护大脑不受外界干扰，提高神经中枢的活力，增强人体的血液循环，从而提高机体的免疫功能，具有延年益寿的作用。

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3.社交活动多样化。
为了预防痴呆，中老年人应该多参加一些社会活动。调查发现，老年人往往感到孤独、孤独等等，而且更容易患上痴呆。等我们老了，到了一定的年纪就退休了。人们过多的休闲时间会伤害情绪和大脑。容易引起抑郁，加速大脑机能退化。当你变老了，你需要做更多的事，比如和朋友出去散步，参加更多的活动等等。不要太懒散，要充实自己，以预防阿尔茨海默病。

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少抽烟，多喝酒，熬夜，暴饮暴食，经常发怒等对大脑有害的行为，并且戒掉这些习惯，可以减轻大脑负担，降低脑部疾病的发病率。
【如何预防老年痴呆症，60岁以后做三件小事，老年痴呆症跟你无关！】如今，随着生活水平的提高，人们的平均寿命逐渐延长， 80岁的老人也就不足为奇了。预防阿尔茨海默病并不难。从小处做起，能起到很好的预防作用，可提高生活质量，减轻家庭负担。