辣条|84岁钟南山饮食习惯，5吃5不吃，来看看有没有你爱吃的

中国世界经济已经飞速发展，大家对于食物的要求也是越来越高了，吃好已经成为了我们现在生活中对食品的要求的质量水平。人们对于吃的食物的丰富量是已经达到了，但是肆意妄为的吃，会给我们的生活带来很多的麻烦的，让我们得上严重的疾病。

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不吃早饭，快餐外卖，饥一顿饱一顿也是现在工作人群都会有的不好的饮食习惯，吃的东西丰富多彩，但是如何合理的安排我们的饮食呢？今天小编就来对我们已经年迈84岁的钟老先生，但还是风采精神面貌依旧的钟南山先生的生活分享，给大家做出了一个总结：5吃5不吃，这些都是我们生活中常见的，接下来我们一起来看一下？

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五钟健康的食物一、橙子这个水果在我们日常生活中也是非常常见的水果，家家户户的水果餐上可能都少不了这一位主角，因为橙子所富含的营养成分，我们大家也都是有了解的。

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橙子的品种有很多，比如冰糖橙，皇帝柑等等，它富含维生素C，而且有助于消化食，清肠，以及有防癌等功效，营养价值颇高，功效十足，有益无害。我们的钟老先生每天早上都会吃上两个橙子来补充一天的营养物质需求。二、西红柿它即是蔬菜又是水果，又称番茄，也是我们非常熟悉的食材，可以炒煮拌，也可以直接食用。对于爱美的女性这个小小的食材大家可以注意了，因为它不仅可以减肥，还具有美容养颜，减少色斑暗沉，延缓衰老的作用哦！

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并且具有健胃消食的作用，它还有助于增强我们免疫力，减少疾病的发生。三、牛奶鸡蛋说起牛奶鸡蛋，这个搭档我们肯定不陌生，就像是豆浆油条一样的搭档组合。钟先生的日常饮食这两种是不可缺少的，一个鸡蛋，一盒牛奶，一天的蛋白质就补充到位。

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牛奶为我们的骨骼发育提供了非常好的价值，而鸡蛋富含钙磷铁等微量元素，但是鸡蛋不宜多吃哦，一天吃一到两枚即可，多的话容易会消化不良。四、枸杞枸杞具有滋补肝肾，护目补血的功效，而且它不仅可以抗疲劳，有助于延缓衰老，对于一些血脂高的人群，也可以用枸杞泡茶喝。对于女性有着美容美白的功效呀！钟老先生每天都会喝上几杯枸杞水，要想生活精致，就得保温杯里泡枸杞呀！

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五、鱼肉鱼肉中含有丰富的蛋白质，而鱼肉中所含的营养物质，也是我们每个人都需求的，而且鱼肉容易吸收，也很美味。鱼的做法也是各式各样，非常之多。对于鱼肉，大家可能会疑问，是吃淡水鱼更好，还是海水鱼更好呢？

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其实两种鱼的营养价值都是我们容易吸收，脂肪含量非常之低，而且具有降低胆固醇的作用，每天吃上几块鱼肉，身体素质倍棒倍爽！五种“不健康”的美食一、油条说起油炸食品，大家可能会想到很多很多，而对于油炸食品的美味，我们好多人都是无法抗拒的。油条就是我们所最常见的一种，油条我想大多人都吃过，配上豆浆吃可谓是人间美味，可是对于这样一种美食大家可不要贪吃哦。