中药|三味“补阳”中药，当“零嘴”吃，轻松找回阳气运动|枸杞

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【中药|三味“补阳”中药，当“零嘴”吃，轻松找回阳气】大家好，我是你们老朋友（云中君）。
随着生活的快节奏，各种压力都接踵而至，有没有发现，现代人们普遍都有一个毛病，那就是体内的阳气变少了，做什么事都会感到力不从心。生活中的不良习惯，以及经常久坐不运动，都是导致体内阳气变少的根源。

中医讲“人过三十，阳气自半”意思是说，人过了40岁，肾中阳气就衰减一半了，这里的“气”指的是肾气。

何为阳气呢？中医认为，肾主水，是五脏之本、先天之根，就是说一个人的肾气有多足，基本决定着他五脏的盛衰和寿命的长短。所以在后天的生活中，想要肾好，保养是少不了的。这也是《黄帝内经》中所讲的， “人有五脏化五气，以生喜怒忧思恐” 。情志与五脏的对应关系是：心在志为喜，肝在志为怒，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。

三味“补阳”中药，当“零嘴”吃，轻松找回阳气！

准备；枸杞、矴茸参、枯矴斛；按1:1的比例，用300毫升左右温开水焖泡5分钟左右即可饮用，一天可以反复冲泡一直无色无味最后将全部食材直接吃掉即可。
见解：其中枯矴斛作为君药使用，起到至关性的作用，其含有多种植物醇锌、锰以及皂苷等元素，不仅能益肾助阳之效，还能有助于前列腺的初期肿胀，其体积形如蚕豆大小，常年生长于高寒地区，外表为棕褐色，和枸杞搭配在一起，享有“婚姻和谐素”的美称。

枸杞有着“东方圣果”美誉，是上等的滋补品，经常喝枸杞水能够让肾脏得到一定的调节作用。常言说：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞” 。

优点：一般连续用15~20天后，生活质量大大提高，尤其是遇到的萎缩、为爱鼓掌时胆怯、时间不够以及尿频等问题，均可诸证悉平
另外，想要找回体内阳气，你还要学会这三点?1；经常运动
经常运动的男性不仅性格好，而且身体各项机能也优于常人，这是因为当我们在运动的时候不仅可以缓解压力，更重要的是，还可以减少体内脂肪堆积，加速身体新陈代谢，让自己看上去更加年轻。

当然，在运动的同时，一定要选择一些适合自己的运动，例如，慢跑，跳绳、、俯卧撑、骑单车等，都是不错的选择。

2；按摩穴位
穴位按摩可以帮助激发我们体内的阳气，增强体质，尤其在寒冷不容易晒到太阳的冬季，这四个穴位多按按。
风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋之间陷窝中，与耳垂齐平。
肾俞穴：腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，与前面腹部面的肚脐眼平齐。

3；晒太阳

对，没错，就是晒太阳。尤其是晒后背，因为背上有一条“阳脉之海”督脉，它可以说统领我们全身的阳气，只有把背晒热、晒舒服了，人体内的阳气才会足。
但是要注意的是中午和下午的太阳最好别晒，紫外线过高，容易晒晕。早上九十点的太阳是最合适不过的，阳光充足，光线柔和，老年人一般晒半小时就可以了，青年人大概一小时左右。很多人喜欢坐在家里隔着玻璃晒太阳，但效果会打折扣。