脾胃|实锤！世界卫生组织：痴呆可以预防，5项运动推荐给爸妈，别错过( 二 ) 疾病

广场舞
现在喜欢跳舞的中老年人还是比较多，经过长时间锻炼，精神面貌、气质都会发生变化。从刚开始手足无措，不知道该出哪个腿，到后来跟着节奏一个动作都不差，说明大脑得到了锻炼，身体自发形成记忆。
“大脑越用越聪明”这句话说得一点都没错，只有不断地接收信号给予刺激，大脑产生的信号才会越强，若是什么都不想，什么都不记，认知功能就会衰退，真的一问三不知。
年轻时学习、思考、记忆的机会很多，脑子也比较好使，可是到了中老年以后，使用大脑的频率就变少了，每天想的多数是生活琐事，很少真正有时间去锻炼。为了能让痴呆症晚来几年，老人要走出去，多运动，哪怕出去散步、遛狗、种花、下棋也比待在家里什么都不干来的强。文中提到的五项运动，如果你觉得有道理，不妨推荐给爸妈，让他们也练一练。
参考资料：
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权威脑科学家：运动可以改造大脑!四肢发达的人，头脑并不简单!.人民日报社民生周刊.2018-11-23
[2
院士推荐!防痴呆手指操，早做早受益.保健时报.2019-08-09
[3
老人多做这项运动，提高反应力，防治痴呆.保健时报.2020-05-30
[4
世界卫生组织痴呆防治指南：痴呆可以预防，首推运动和戒烟.保健时报.2019-06-10
[5
手指操、丢沙包、韵律舞蹈，常做这3项运动预防老年痴呆症.光明网.2020-09-19
[6
运动是治疗阿尔茨海默氏症的新途径?.中国科学报.2018-09-26
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