身体|20条权威健康提示，为您跨年护航！( 二 ) 衣服|戴帽子|清洁剂|保护|烟酒

春节期间，不少女孩为了漂亮会只穿一件薄打底裤、短裙、短靴。
专家指出， “短打扮”容易带来“寒冷性多形红斑” 。这种疾病比较高发于手足背、指缘、前臂和小腿等处。这也是冻出来的病，做好保暖，即可预防。
12、老年人出门戴帽子
春节期间天气仍然比较寒冷，如果穿得厚而不戴帽子，体热也会迅速从头部散去。因此，老年人外出应戴一顶帽子。
【肆】
少聚集用公筷
拒绝烟酒
13、尽量少聚集、少聚餐
如今，新冠疫情尚未完全解除，再次提示：春节期间尽量少聚会、少聚餐，少走亲访友，非必要不到人群密集的场所，保持一米线距离。
14、亲友聚餐加双公筷
亲友相聚，习惯用自己的筷子夹菜，推杯换盏间便给了各种细菌大量传播的机会。为了降低风险，不妨在饭桌上加一双公筷。
特别是，使用公筷是预防幽门螺旋杆菌感染、再感染或者交叉感染的有效措施之一。
15、聚会要拒绝烟酒
国人聚会常常离不开烟酒，不少人认为聚会适量喝点酒，可以活跃气氛；更有甚者，饭后一支烟，赛过活神仙。但是，烟和酒对人体健康的危害也是首当其冲的。
已明确烟草和酒精是一级致癌物，远离烟酒，才能保护健康。
【伍】
不熬夜
假期补觉越补越累
16、保持每天开窗通风
春节期间家庭成员增多，如果长期不开窗，很容易造成各种病菌滋生，传染给家人。
建议家中每天早晚至少通风20分钟以上，以保持室内空气清新流通。
17、假期补觉越补越累
许多人平日里熬夜，希望通过假期补回缺失的睡眠。
专家指出，长期剥夺睡眠，会造成体力透支、免疫力下降，体质越来越差。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因此睡多了反而感觉很疲倦。
18、规律睡眠忌熬夜
春节长假，很多人喜欢熬夜打牌、搓麻将、唱歌等，身体就会出现多种不适。
专家表示，这样会严重影响自己的生物钟，而且作息时间一乱，也会影响胃肠的工作能力，导致消化不良。
另外，熬夜还会导致内分泌发生紊乱，导致身体机能不调。
【陆】
四高患者要忌口
19、慢病患者按时服药
慢病患者需要长期用药，不管是否过节都要坚持治疗，按时服药，同时要定期检测，以便及时了解自己的状况。
不管停药还是换药，都要在医生指导下进行，不能自作主张。
20、“四高”患者要忌口
1）高血压患者应尽量避免含盐分高的食物，尤其是腌制食物。
2）高血脂患者应减少肥肉、动物脂肪、动物内脏等含高胆固醇高热量的食物。
3）高血糖患者应尽量避免使用白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。
4）高尿酸患者应限制高嘌呤食物，包括各种动物内脏（如心、肝、肺等）、部分水产品（如沙丁鱼、凤尾鱼、虾等）；浓肉汤、海鲜火锅等。