健康长寿|无论男女，过了60岁后想长寿，2件事尽量少做，再喜欢也要忍住

健康长寿是人们关心的话题，想要健康长寿，就一定要在生活中养成良好的生活和饮食习惯，一旦人衰老加速，后悔可能就来不及了，时间是不可逆的，特别是人过了60岁以后，基本就会进入到一个快速衰老的状态了，若这时的人还不注意自己的保养，良好生活习惯的养生，想要长寿可能就更困难了。

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无论男女，过了60岁后想长寿，2件事尽量少做，再喜欢也要忍住
1、长期口味过重
人随着年龄的增长，身体机能开始不断的下降，人的味觉功能也会变得越来越差，很多人会觉得食物总是没滋味，于是，菜做的越来越咸，而长期的重口味，导致大量的盐分被摄入到体内，从而增加人的血管和肾脏的负担，使中老年人更容易患上心脑血管疾病和肾病，长期口味过重，不仅容易影响人体健康，还可能会影响到人的寿命，特别是过了60岁以后的人，想要健康长寿，就要注意养成清淡饮食的习惯。

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2、长期染发
人过了中年以后，头发开始出现慢慢变白的情况，很多人面对自己的一头白发，确实很难接受，有了白发，是衰老的信号，这是谁都不愿意面对的，于是，为了保持乌黑的头发，人们选择了染发，而染发剂中含有大量的化学物质，若频繁的染发，会使身体健康受到威胁，导致化学物质入侵，身体抵抗力下降，使人更容易受到疾病的困扰，也会影响到人的寿命，所以，人过了60岁以后，头发白了是正常的，要用平和的心态去面对，减少染发，避免对身体健康造成危害。

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人过了60岁以后，就开始进入到了老年期，这个年龄的人，平时更应该注意身体的保养，生活中这些好习惯一定要坚持。
1、早睡早起
人过了60岁以后，身体机能会变得大不如前，所以，一定要避免经常熬夜，做到早睡早起，因为熬夜会增加身体的负担，容易造成器官的加速老化，使人衰老加速，不利于身体健康，所以，人过了60岁以后，就一定要养成早睡早起的好习惯。

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2、保持良好心态
现代人的工作和生活的压力大，虽然人过了60岁，基本不需要面对来自工作的压力了，子女也都长大成人，但是，对于生活和家庭，人总是有操不完的心，但是，过了60岁以后，人就要学会好好享受生活了，不要什么事都去操心、都去管，最好经常出去旅旅游，散散心，找一些自己的爱好，开开心心的去面对生活，保持一个良好的心态，对于身体健康才更有益处。长寿也才愿意亲近你。

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3、适当运动
人过了60岁以后，身体机能开始不断下降，但是，运动是一定要保持的，不同的年龄段要根据自身的能力选择合适的运动方式，通常情况下，60岁以后的人建议散步或是打太极这些舒缓的运动方式，运动可以有效的提高人的心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，对于延缓衰老是有积极意义的。

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4、吃七八分饱
过了60岁后，身体机能下降，人的消化能力也会下降，所以，这个年龄的人若吃的太饱，会增加身体的负担，对身体健康不利，因此，平时要尽量只吃7.8分饱，对身体健康才更有益处。