湿气|老是放屁估计是脾虚了，1个小方子，健脾养胃，湿气不来扰美食|豇豆|小辣椒|养颜|排毒养

放屁是正常的生理现象。很多人不同意一天放屁几十次，认为放屁是人之常情，正常。
但是偶尔放屁是正常的生理现象，每天放很多屁是不正常的。如果不是因为吃了太多胀气的食物，多半是脾虚所致。

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脾虚和放屁有什么联系？中医认为脾胃是主要的转运功能，食物在脾胃不能正常消化，会滋生大量细菌，影响脾胃的转运功能。滋生的细菌会使残留的食物产生大量气体，这就是屁的来源。
第一，脾虚不放屁。以下五个信号也说明你是脾虚：
1.软弱
如果早上起来感觉很虚弱，总觉得睡眠不足，总觉得很困。也意味着你会因为湿气重，脾虚而感到虚弱、疲惫。
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2.大便很粘
脾胃虚弱的人通常会减慢水和湿气的输送能力，从而影响排便。大便经常不成形，很难洗，也有洗不干净的情况。
3.湿气重
脾胃虚弱会给湿气一个机会。体内水分多了，体内就会有脂肪，容易发胖，浮肿。

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4.舌苔厚腻
脾胃虚寒的人体内水分会增加，舌苔会明显变得厚重油腻，舌边会有锯齿状痕迹，导致明显的口臭。
【 湿气|老是放屁估计是脾虚了，1个小方子，健脾养胃，湿气不来扰】5.身体很重
如果脾胃虚弱，很容易失去四肢。走了几步累了，气喘吁吁，无精打采，对什么都不感兴趣。
二、生活中的四大习惯容易导致脾胃虚弱：
1.长期熬夜：熬夜会使脾胃得不到足够的休息。脾胃休息不好会影响脾胃运化功能，所以会导致脾虚。
久坐：久坐，还要吹空调，那么脾胃就容易出问题，久坐会降低脾胃的消化能力。
3.饮食不当：喜欢吃油腻、刺激性食物、甜食、冷食的人最容易出现脾虚。这些不健康的饮食往往会增加脾胃的负担。
4.环境因素：如果你居住的地方非常潮湿，也会影响脾胃的健康，加重湿气的侵袭。
第三，要想脾胃健康，必须坚持每天做三件事：
1.坚持饮食调理
一般认为通过饮食调理来调节脾胃功能。古书《脾胃论》有一个健脾祛湿的经典配方：红豆、薏米、芡实、大麦、陈皮、栀子、甘草等。这些材料稍捣碎，放入杯中泡茶饮用，可以健脾祛湿，利尿，调节脾胃运化能力，加快速度。虽然这个食谱里有很多材料，但都是不可缺少的。没有其中一个，效果会大打折扣。在赤小豆，薏苡仁和芡实健，健脾祛湿，大麦和陈皮健脾和胃，栀子对脾虚湿盛者尤为友好。

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2.不要熬夜
为了保持脾胃健康，需要纠正生活中作息的不良习惯，坚持早睡早起，按时睡觉，这样才能让脾胃得到足够的休息时间。
3.多运动
运动可以加速身体的新陈代谢，提高身体的抵抗力，排出体内多余的水分，一举两得。
脾胃的健康需要我们不断的关注。早发现早调整就不用受那么多罪了！