调味品|女性减肥,推荐常吃3菜,清肠排毒,营养瘦身,轻松瘦下来




调味品|女性减肥,推荐常吃3菜,清肠排毒,营养瘦身,轻松瘦下来
文章插图
芹菜叶炒蛋
功效:芹菜富含维生素,由水分和纤维素“构成”,低脂高钙,可帮助降低血压,清肠排毒。芹菜叶可别丢弃,老有营养了,和鸡蛋一起吃炒着吃,营养又瘦身。
做法:
1、先将芹菜洗干净,将叶子和根茎分开,芹菜根茎可以做菜,叶子可以用来炒蛋。
2、将鸡蛋打在碗中,加入一些食盐和调味品搅拌,搅拌均匀。
3、锅中烧热油,加入芹菜叶翻炒,等待芹菜叶炒软,倒入在鸡蛋液之中,搅拌均匀。
4、锅中烧热油,加入鸡蛋液一起翻炒,等待鸡蛋炒好以后。
5、装盘食用。



调味品|女性减肥,推荐常吃3菜,清肠排毒,营养瘦身,轻松瘦下来
文章插图
虫草花炒青椒
功效:辣椒是具有一定的减肥效果的,人们在食用辣椒后,辣椒中的辣椒素进入人体后会产生刺激作用,从而加快新陈代谢,导致热量消耗增加,起到一定的减肥作用。
做法:
1、先将虫草花用盐水泡一下,挤掉里面的水分,将青椒切成丝,大蒜生姜切好备用。
2、将猪肉切丝备用,将猪肉放在容器里面腌制一会儿,加入少许生抽或者食盐腌制,等待15分钟入味。
3、锅中加入少许的油,加入大蒜生姜,下猪肉大火翻炒,等待猪肉炒到变色。
4、等待猪肉炒好以后,虾仁虫草花,加入少许的青椒丝,加上一些食盐和味精。
5、装盘食用。



调味品|女性减肥,推荐常吃3菜,清肠排毒,营养瘦身,轻松瘦下来
文章插图
清炒木耳菜
功效:木耳菜本身含有的热量较低,脂肪含量也较少,因此食用木耳菜,有利于人们补充身体所需的能量,还不会造成肥胖。
做法:
1、先将木耳菜洗干净,去掉枯萎的叶子,大蒜拍几下,切成末备用,小米椒切成段备用。
2、锅中烧少许的植物油,下一些大蒜爆香,将木耳菜倒入锅中翻炒,等待叶子炒软。
3、加入少许的小米椒一起炒,加入少许的食盐和一些调味品搅拌。
4、加少许的蚝油后翻炒几下。
调味品|女性减肥,推荐常吃3菜,清肠排毒,营养瘦身,轻松瘦下来】5、装盘后食用。