能够帮助|糖尿病的根源被揪出，别再冤枉甜食了，若你爱吃，当心血糖飙升芹菜|降低|血糖|食物|身体|枸杞

在很多人的观念中，觉得诱发糖尿病的根源就是甜品吃多了，当然吃甜品确实会导致体内血糖升高，但是对于大部分糖尿病患者来说，平时并没有吃太多甜食，为什么血糖还是会居高不下呢？
其实这种情况的发生也是在暗示我们造成血糖升高的罪魁祸首，并不是天使，我们一直冤枉它了。其实真正造成体内血糖居高不下的根源是——碳水化合物。

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糖尿病的根源被揪出，别再冤枉甜食了，若你爱吃，当心血糖飙升
对于中老年人群来说，在平时如果摄入过多的碳水化合物，也会导致体内的血糖异常升高，因此到了50岁以后，如果不想出现糖尿病，尽量控制碳水化合物的摄入。
我们生活中常见的米面等主食，这里面含有的淀粉比较高，淀粉进入人体之后，经过一系列化学反应就容易形成糖原。而我们常吃的马铃薯，红薯，莲藕，芋头等等，这些食物里面含有的淀粉也比较高，也是升血糖的高手。

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这些食物在平时适当地少吃一点，能够帮助你延缓血糖上升的速度，并且多吃一些新鲜的蔬菜，更有助于稳定体内的血糖水平。
除此之外，在平时经常吃高脂肪，高油腻，辛辣刺激的食物，虽然不会转化成糖原储存在体内，但是会阻碍胰岛素的正常分泌，胰岛素分泌不足就会导致血糖居高不下，变得不稳定。

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如果你不想体内的血糖飙升，对于富含碳水化合物的食物，劝你赶紧管住嘴。到患上糖尿病的时候，一定要在医生的指导下服用药物，那么患上糖尿病的早期会有哪些表现呢？怎样来抑制血糖的升高呢？一起来瞧瞧吧。
血糖高，身体会有4种“怪像”
经常口渴。如果总是口渴心烦，有可能就是体内的血糖升高了，而且在此时你的排尿量也会增加，此时大脑就会提醒你不断地为身体补充水分，但是在喝水之后仍然会感觉到极度口渴，其实这有可能就是体内的血糖已经逐渐升高了。
脸上泛红。面容色泽发红，有可能是糖尿病早期的表现。根据调查显示，隐匿性糖尿病患者绝大多数颜面色泽较红，他们的皮肤褶皱部位容易出现黑色素的沉淀，这是因为血糖偏高，肝功能也会受到损伤，皮肤系统免疫功能也会降低，从而形成黑色素沉淀。

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经常肢体麻木。足部麻痹或者疼痛，很多人并不会在意，单纯的以为是走得太快导致的，以为多休息就会慢慢的好转，其实逐步麻痹也是糖尿病的早期症状之一，糖尿病神经损伤从下往上发展，逐步症状是最早期的信号，一旦出现这种症状，及时去医院检查血糖水平。
手掌小鱼际发红。健康人的手掌显示的红色都是大红或者粉红，但是一般都是非常均匀的自然分布。但是如果你的手上出现小鱼际下端发红，往往是血糖偏高了。尤其是对于30多岁的人，如果出现以上这些表现，都有可能是体内血糖正在逐渐升高，希望你及时调整。

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常吃天然降糖物，预防并发症
决明子。决明子具有减肥通便，清肝泻火的作用，对于肝火上亢的人有较好的辅助作用，尤其是血脂偏高的人，坚持用决明子泡水喝有助于稳定血脂水平。