对比明显!坚持每天跳绳1000次,身体会有哪些变化?( 二 )
特别注意
最后减妞必须要提醒大家的是 , 跳绳虽然好 , 但也并不代表适合所有人 。
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有特殊病症 , 比如心脏病、高血压等等 , 不要贸然跳绳 , 以医嘱为主 。 除此以外 , 以下小伙伴也要注意:
1:膝盖不好的小伙伴:跳绳是典型的跳跃运动 , 而膝盖受伤需要避免久跳 。 如果你们很想很想跳的话 , 就要特别注意时间 , 每次不要跳太久 。
2:大基数的小伙伴:跳绳的时候 , 你们的膝盖承受的压力会比普通人大很多 , 容易伤害到膝盖 , 所以建议先走路减肥 , 等到体重降下来之后再考虑跳绳 。
3:大胸妹纸:跳的时候一定要穿好运动内衣 , 不然到时候受到地心引力的攻击就知道痛了 。
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不属于以上的童鞋就别偷懒啦 , 冬天跳绳瘦更快哦~
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