深蹲|100岁的杨振宁思维敏捷，健康矍铄！他的3大养生秘诀值得学习借鉴。深蹲

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杨振宁先生和李政道先生在1967年获得诺贝尔物理学奖，被誉为20世纪最伟大的物理学家之一。而且杨先生目前虽然100岁了，但是身体状况看起来不错，思维敏捷。那么他到底有何养生秘诀呢？

百岁老人杨振宁的养生秘诀
1）爱阅读，宁静致远
杨振宁现在获得诺贝尔奖时年仅35岁，他一生最爱阅读，认为书的作用比任何保健品都要好。虽已年迈，让人保持着看书的习惯，甚至夜里起来看书，为了不吵醒妻子，会躲到卫生间去阅读。读书不仅仅只是知识层面的提升，眼界的提升，还可以增加对疾病的认识，提升自己的品德。很多疾病其实跟自身不良的情绪及品行也有关系。
杨振宁认为“心静，也是极好的养生、长寿之道。 ”杨振宁所说的“静”并不是说在家安安静静、一动不动，而是指将适当运动和陶冶性情相结合，精神上的“静”联合运动的“动”的结合。杨老每天坚持到户外散散步，晒晒太阳，散步对于老年人而言是一个对身体没有多大负担的运动，还能够舒张全身的关节筋骨，增强免疫力。

（2）家庭温馨，好心态
家庭生活和睦，对杨老的健康非常有益。翁帆的出现，使他事业有了很大的动力，生活上也得到了稳妥的照顾，心灵上也获得了温柔的慰藉，日常生活过得十分的充实。
同时，杨先生对很多事物都保持着求知的兴趣，认为健康的身体离不开一个好的心态。虽然作为一个公认的物理天才，但是他的性格并不傲慢和态度高人一等，相反他待人接物很有君子之风，非常平等。
（3）科学养生
其实养生之道最根本的还是要有科学性，杨老作为科学家，一直遵循科学养生原则，从基本的远离烟酒，到科学饮食，他都做到了，杨老日常生活中坚持食物种类多样化，荤素结合，粗细搭配，有干有稀，细嚼慢咽，细细品味。慢餐可以充分享受精心烹饪的食物，同时还有助于食物的消化和吸收。
【深蹲|100岁的杨振宁思维敏捷，健康矍铄！他的3大养生秘诀值得学习借鉴。】杨老也从来不相信补品会有延年益寿的效果，他觉得那些名目繁多的药品广告让人眼花缭乱，如果患点头痛脑热就跑到药店盲目地买药吃，而不是到医院接受专业的诊断和治疗，缺少有力的科学依据，可能会延误病情，耽误治疗，甚至会导致不良的反应。所以养生也要讲科学，有病最好看医生。

结语
每个人都想长寿，而养生保健没有固定的模式，大多情况下都是因人而异，因地制宜，而杨振宁先生无论是在物理学科还是在养生方面都有丰富的经验，值得我们学习和借鉴，就像杨先生在清华大学发表的演讲所期待的那样， “但愿人长久，千里共同途” 。