甲午年立春养生立春

2014年是甲午年，中医时令养生根据《黄帝内经》所述，从时令的角度来解读甲午年的运气以及对人们身体的影响。
【甲午年立春养生】阳气在一年中有四种变化规律，即春生、夏长、秋收、冬藏。甲午年立春标志着甲午年的春天拉开了帷幕。《说文解字》对“立”与“春”的解释为：“立，站住，像人正立地上形;春：从草从日，草春时生也。春推出万物。”立春预示春天已经到来，象征着万物开始出新。
立春属于少阳，少阳即是初升的太阳，它是一年的开始。如果一年没有春生少阳，就无从谈起夏、秋、冬;如果一天没有少阳，也就谈不上一天的夏、秋、冬。少阳之气主生，春生、夏长、秋收、冬藏，“……周而复始，时立气布，如环无端……”(《黄帝内经·素问·六节藏象论篇第九》)无生无长，无长无收。没有有效充分的储藏，难有阳气勃勃的生发。一年之计在于春，一日之计在于晨，人在春季的调理尤其重要。
癸巳年的冬三月是“冬行盛夏令”，是一个暖冬，人的阳气当藏不藏。我们在经历了阳气没有充分潜藏的冬季之后，迎来了甲午年的“春行冬令” 。春天的节气来的却是冬天的气候，这是民间俗称的“倒春寒” 。冬季人的阳气没有藏足，则人在春天生发的少阳之气没有足够的勃勃生机。春季甲午年的立春是太阳寒水行令，木见水则活，可适当补充阳气生发的乏力，但冬令寒，阳气生发易受阻而郁。肝属木应春，“肝主筋”，“膝为筋之府” 。肝气因寒而郁，则人容易出现关节僵硬强直，或者腰椎疼痛等不适。故在甲午年立春，中医时令养生给各位养生爱好者的养生建议如下：
1.早睡早起。春应肝，养生者戌时睡利于藏养肝气，寅时起利于舒发肝气。
2.饮食。(1)在人感觉偏于燥热时，不论是有虚火还是有实火，都应该吃养阴的食物来润燥。比如吃炖藕块或炖藕片。如果吃素食，藕加山药和花生，如果吃肉，鸭肉比较合适，因为鸭肉属于凉性食物。鸭肉炖藕炖山药块，连藕带汤一起喝，养阴的效果比较好。或者把萝卜、白菜切成丝，和大米剩饭一起炖烂，放一点儿盐和香油，做成菜粥当晚饭。这样使体内保持偏碱性的环境，把胃慢慢养起来。
(2)体质偏热性甚至脸红血热的人，应该忌食辛辣和温补食物，避免内热过大引起老年人心脑血管意外以及体弱者感冒发烧的发生。
(3)早起可用有机绿茶进行茶灸，发散火气，洗涤血液与经络。脾胃偏虚弱、嘴唇颜色淡甚至发白者可用有机红茶。
3.纠偏。(1)体质偏寒者注意养阳御寒。脾阳、肾阳不足者可于辰时、巳时补脾阳、肾阳。肝阳不足者可于卯初、巳初补肝阳。
(2)肝气郁滞者应注意于未正、戌初疏肝理气。
(3)体质偏热者申时后注意滋阴降热。肺肾阴虚者可于申时滋养肺肾阴，心阴虚者于戌时滋养心阴，肝阴虚者可于卯时、亥初滋养肝阴。嘴唇红干胃火大者申时后可吃凉性、寒性水果降胃火。
2014年2月4日(甲午年正月初五)立春