眼睛|肝病多是“拖”出来的，身体出现“2红2痒2臭”，趁早做检查( 二 ) 生活|肝脏|饮食|肝功能|检查

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肝不好的人，常做这3件事，肝病逐渐变好
1、多喝水
肝不好的人，建议多喝水，多肝的好处非常大，可帮助肝脏减轻负担。喝水时，可以在水中泡点知里菊，坚持喝，肝功能逐渐恢复。知里菊富含类黄酮、硒元素、胆碱等。

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日常生活应该规律饮食的，需要注意按时吃早点，生活规律，定期超声检查就可以了。应该避免辛辣刺激食物的，饮食原则上应清淡、对胃黏膜刺激小的为主，但并非清淡饮食就能缓解病人的症状。应以饮食规律，勿过饥过饱，少食多餐为原则。饮食结构不合理,喜食生冷油辣之物,晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,产生胀气,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的局部不适,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
亡羊补牢，尤未晚也，知道了自己的不足，就应该补起来，而不是听之任之，随它去了，要知道身体是自己的，当健康失去时候，你才会知道健康的可贵之处。方法会比困难多的，只有想不到，没有做不到，有空余的时间，回到苏北那个曾经战斗过的地方采点灌南苦菜，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，一种无人问津的野菜，回来烧汤，搁些红糖，晚上尽量不要再熬夜了。
2、多吃蔬菜
肝不好的人，建议生活中多吃蔬菜。
对肝有益的蔬菜：西红柿、黄瓜、大蒜、菠菜、绿菜花等。多吃蔬菜可以帮助肝脏减轻工作量，对肝脏的代谢有很大帮助。蔬菜富含纤维素，人体经常摄入纤维素，纤维素可减低肝病的病发率。因此，生活中应当尽量避免油腻性食物，多吃蔬菜，才能降低肝病发生率。
小知识：
3、三餐定时定量
饮食一定要定时定量，不按时按量吃饭会对我们肝脏造成严重的损害。
【眼睛|肝病多是“拖”出来的，身体出现“2红2痒2臭”，趁早做检查】另外，在用餐时，一定不要暴饮暴食。暴饮暴食会增加我们人体自由基数量。自由基在经代谢时，肝脏就会受到损害，时间久了就容易发生肝病。