本文转自：九派新闻怀柔区中医医院/肖永杰新春佳节|科学就医我行动节日必备之消食保健推腹法本文转自：九派新闻

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怀柔区中医医院/肖永杰
新春佳节，享用美食的乐趣也是节日的主题，大家难免会贪嘴给胃肠带来负担，产生各种不适症状。今天就为大家介绍一种简便易行，效果好的消食保健法——推腹。

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简单讲，推腹的方法就是“推心置腹” ，躺在床上，用手指、掌根、拳头皆可，由心口窝向下推到小腹。力道要缓而深，感觉到阻滞点就多揉一揉，阻滞点通常的感觉也许是个硬块，也许是痛点或是气团样等。每天早、晚，或饭后感觉胃饱胀不适时都可以做，时间不拘，每次5-10分钟即可。

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推腹之后，可能会出现打嗝放屁，腹中水声咕咕或脚心出汗甚至全身出汗等反应，属正常现象。如果能长期坚持推腹法，还有消肚腩，促排便，助睡眠的效果。大家感兴趣的话，赶紧试着推起来吧！
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责任编辑：张蕊

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【来源：健康怀柔】
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