长期喝茶的人与长期喝白开水的人，哪个比较健康？有的人不爱喝开水

有的人不爱喝开水，认为白开水喝起来没有味道，喝几口润润嘴、不觉得口渴就够了，只要不渴就不会喝水，即使喝碳酸饮料也不会喝白开水，长时间饮用这些含有色素、添加剂的饮料会给身体带来伤害。

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有些人知道自己不爱喝白开水，但是为了给身体补充水分，选择喝茶，如红茶、绿茶等，茶水的芳香气息能够安神静气，还能让水变得有滋味，不会难以下咽，除此之外喝茶还有养生的作用，对维持身体健康大有帮助。
01喝白开水会有哪些好处呢？
1、加快机体代谢，增强免疫力
我们的生活中细菌和病毒无处不在，如果机体新陈代谢速度比较慢，体内的垃圾和毒素无法尽快代谢排出体外，很有可能破坏免疫系统，降低免疫力、抗病能力，从而受到疾病的侵扰。
日常生活中养成爱喝水的习惯，能够透过人体细胞膜被身体吸收，增加乳酸脱氢酶活性，有效提高机体抗病毒和免疫能力。
2、保护心脑血管健康
多喝白开水能够稀释血液，降低血液浓稠度，保证血液流通顺畅，预防血栓形成堵塞血管，降低患心脑血管疾病的几率，特别是中老年人，在平时一定要养成多喝水的好习惯，润肠通便，预防便秘的出现。

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3、促进肠胃蠕动
我们身体内的每一个器官和组织的正常运行都离不开水分的参与，其中就包括肠胃，肠胃对食物进行消化和吸收需要大量的水分，保证每天摄入足够多的水分能够减轻肠胃肠胃运行负担，促进肠胃蠕动。
早上起床后空腹喝一杯白开水能够唤醒器官，从沉睡状态中尽快苏醒过来，起到清理肠道、排毒养颜、预防便秘的功效，尽快排出肠道内的宿便。
4、排毒减肥
晨起一杯水可以帮助人们排毒减肥，光是这一个好处，相信很多爱美的女性已经开始养成爱喝水的好习惯了。要想通过喝水来管理身材也是有一定讲究的，早上起床之后空腹喝一杯水能够有效清理肠道垃圾，帮助排出宿便。
饭前喝杯水增加饱腹感，减少对其他食物的摄入量，控制好一天摄入的总热量，从而有减肥瘦身的作用。
02喝茶有哪些好处呢？
1、保护肠胃
茶叶中的碱性物质含量较多，常喝茶可以改善肠道酸性环境，从而减少胃酸对胃黏膜的损伤。另外，喝茶还能保持肠道菌群平衡，帮助消化食物，经常便秘的人也可以通过喝茶来缓解症状。
2、预防蛀牙
茶叶中含有表面活性因子成分，这些物质最大的作用就是消炎和杀菌，饭后喝茶可以防蛀牙，活性因子容易被空气氧化，饭后喝茶可以保护牙齿，清洁残留的食物残渣，预防口臭、口腔异味的出现。
3、保护皮肤，抵抗紫外线
茶叶中的茶多酚是一种可溶于水的物质，常喝茶能够减少阳光紫外线对皮肤的损伤，可以称的主要是最廉价有效的防晒产品。
爱美的女性坚持每天用茶水洗脸，会发现皮肤毛孔越来越细腻，肌肤光滑白皙，清理残留在毛孔内的油垢和细菌，起到抗皮肤衰老、美容的作用。
4、预防血脂水平升高
茶叶中的脂肪酶能够有效分解肝脏内的脂肪成分，从而减轻肝脏运行负荷，加快肝脏代谢，最明显的好处就是血液中的胆固醇含量明显降低，养成爱喝茶的习惯可以有效预防胆固醇升高所引起的高血脂等一系列慢性病。