睡眠环境|老年人失眠，或许是和这4大因素有关，你可别说不知道

人越大觉越少，很多人都深以为然，尤其是家中有老人的，更是有这方面的体验。老年人必须得重视睡眠质量，如果深受失眠等问题的困扰，对于身体健康的危害很大。并不是年纪大了就一定会失眠，如果常常失眠，要从很多方面找找原因。

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老年人失眠会是哪些因素引起的呢？
1、心理因素
很多人都有这样的经历，那就是白天的时候，如果遇见了令人深刻的事或者遇见了令人心里有很大波动的事，在晚上就会做梦，或者实时难以入睡。
老年人也是如此，如果白天有比较大的情绪波动或者有心事，晚上睡觉之前就会一直反复的想，想来想去会把自己想的越精神就睡不着了。负面情绪对睡眠的影响很大，想要拥有优质睡眠，就得解决这方面的问题。
2、疾病因素
随着年纪的增长，各种各样的疾病也会找上门来，老年人如果经常受失眠的困扰，要从疾病方面找找原因。尤其是高血压、脑梗塞等方面的疾病，会影响到大脑血液的供氧，大脑血液供应不足就会让老年人失眠。老年人要定期的去医院做相关的体检，检查一下自己是否有身体上的疾病，如果有要赶紧治疗。

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3、环境因素
对于老年人来说，营造一个好的睡眠环境，能够帮助他们解决失眠问题，让他们的睡眠质量变得更高。
如果睡眠环境很差，在卫生方面或者隔音方面做得很差，老年人没有办法安然入睡，自然就会在睡前翻来覆去的睡不着，出现失眠的情况。尤其是对于一些本身就神经衰弱的老年人来说，一丁点声音就会影响到他们睡觉。
4、过于劳累
有些老年人在白天是闲不住的，会运动或者去做一些其他的事。正常情况下，人如果疲惫一些晚上会睡得更快。但是，如果晚上睡觉之前依然神经非常兴奋，就会让人出现失眠的情况。

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如果白天特别累，晚上还很精神，一定要想办法酝酿睡意，可以躺在床上听一些比较舒缓的音乐，也可以看一些相对来说比较枯燥的工具书，让自己尽快的犯困。老年人最好不要太过于劳累，不管是娱乐也好还是其他的事情也好，劳逸结合是最重要的。
的确，年纪越大觉越少，但是并不是上了年纪就一定会失眠，失眠和以上这些因素有关。如果有失眠方面的困扰，各位老年人千万不要自己忍受，要努力的想办法解决，必要时寻求医生帮助。