【花生|血压高的人，每天吃几颗花生可以降血压吗？专家告诉你答案】4、花生的吃法很多 ， 但最健康的是用水煮或是煲汤 ， 熬粥 。 像其他做法 ， 比如油炸 ， 盐焗 ， 奶油 ， 甜味等种类的花生营养流失多 ， 也不太健康 ， 不要常吃 。

小贴士?血压高的人 ， 平时还可以常用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等药食同源的食材 ， 按照配方比例制作成青钱柳牛蒡茶 ， 坚持泡水饮用 ， 对降低血压 ， 血脂 ， 血糖以及养护心血管健康都大有益处 。


总之 ， 血压高的人一定要注意日常的饮食 ， 知道哪些食物不宜吃 ， 哪些食物可以吃 ， 哪些食物吃了 ， 对控制血压有好处 ， 只有这样才能把血压控制好 。

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