骨关节炎|不同的关节炎，学会用不同的方法养护( 二 )

【 骨关节炎|不同的关节炎，学会用不同的方法养护】 (北京中医药大学东方医院风湿免疫科副主任医师-韦尼)
■突发，痛风常常在半夜突袭发作
痛风关节炎常常半夜突袭。脚趾如刀割，很多患者说疼起来捏着小腿直喘气。急性发作时可临时采用冰敷或冷水冲红肿痛的关节，起到暂时减缓疼痛的效果。急性痛风发作通常需要去风湿免疫科接受痛风急性期的规范治疗。
有过一次痛风发作后，第二次、第三次很可能就会接踵而来，久而久之会形成慢性痛风，受累关节增多、平时也会有慢性疼痛，稍不注意就会急性发作，让患者非常痛苦。慢性痛风的治疗主要是降尿酸，降尿酸强调要慢、要达到目标值才不易发作。
(中山大学附属第一医院风湿免疫科主任医师-杨岫岩)

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六个避免，做好防范和保养
避免关节受寒：虽然关节炎并不是冻出来的，寒冷天气只是会使关节炎的症状更明显。平时应注意手、足保暖，入睡前及起床后可用温水(40℃左右)浸泡僵硬的关节慢慢活动，并予以适当按摩。
避免关节长期处于变形位置：无论在睡眠、走路或坐下时，都要保持良好姿势。如坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。
避免过度使用关节：平时尽量利用较大和有力的关节，如提重物时尽量不用手指而用手臂和肘关节。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。骨关节炎患者平时也要格外留意。
避免过度体力消耗：要注意减少工作和日常生活的体力消耗，安排好工作的程序，尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低等动作。
避免关节长时间保持一个动作：如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，站起来走动一下。注意工作与休息的平衡，并根据病情及时作出调整。
避免关节反复疼痛：活动时如果感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。对疼痛要及时处置治疗，之后应咨询医生，相应调整受累关节的活动方式和活动强度，不让其反复受累。
(武汉协和医院风湿免疫科-王成)
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