有关|网剧一天看六集，静脉血栓盯上你！13万人分析发现，每天看电视超过4小时与血栓风险增加35%有关，运动达人也不能大意丨奇点过大年风险|运动|因素|小时|电视|静脉

朋友们~春节假期享受得怎么样啊~好不容易不用社畜打工，是不是每天都瘫在家里享受啊~~
此刻的你，如果已经在沙发上缩着看了半天电视了，那可要赶紧站起来活动活动了！
近期，《欧洲预防心脏病学杂志》发表了一项大型荟萃分析[1] ，13万余人的分析结果显示，与看电视不足2.5小时相比，每天看电视超过4小时与静脉血栓栓塞风险增加35%有关！
更可怕的是，这种关联与年龄性别运动水平和BMI都无关，也就是说就算你是个运动健将身体健康得不得了，也并不会更能顶住电视的“威力” 。

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同为心血管疾病，静脉血栓栓塞（VTE）的研究就远不如动脉血栓性疾病（CVD）受关注了。其实它们的风险因素差不多，都与肥胖、吸烟等生活方式相关，但是我们知道身体活动水平和CVD之间成反比关系，静脉血栓栓塞与身体活动水平的关系就不是特别明确。
身体活动具体来说要分成运动和久坐两个部分，毕竟对着电脑坐八小时和下班去健身房狂练是两回事儿对吧。休闲时间的久坐大多是在看电视，参考CVD ，长时间看电视很可能与静脉血栓栓塞有关。但是相关的研究证据却并不一致。
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那么究竟真相如何呢？此时就轮到荟萃分析登场了！
从分析结果可见，长时间观看电视与静脉血栓栓塞风险增加有关。与很少/从不看电视（也就是每天看电视少于2.5小时）的人相比，每天看电视超过4小时的人静脉血栓栓塞风险增加了35% 。
值得关注的是，这与年龄、性别、BMI和身体活动水平无关。这几个因素本身确实与心血管疾病存在一定的关联，但是这并不能影响长时间看电视带来的影响。

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三项研究分别的风险比和荟萃分析结果
当然了，这只是一项观察性研究，并不意味着长时间看电视会导致血栓。不过长时间看电视基本=久坐，这是静脉血栓栓塞的风险因素之一，所以手术后或者坐长途飞机往往建议多走动走动。
另外，长时间坐在电视机前，人更可能保持着一个局限的坐姿，这不利于血液循环，也是血栓的风险因素。
最后，看电视的时候要不要来点零食呢？不健康的零食也更容易导向肥胖和高血压，这都会增加血栓的风险。
那么怎么办呢？
肯定是少看点儿电视了！长时间看电视当然不是不行，就更要注意每隔半小时运动一下，或者干脆在骑在动感单车上看（鬼畜），以及，千万控制零食！
参考资料：
本文作者丨代丝雨