运动|50岁阿姨每天坚持走一万步，持续了15年，最后得到的是什么？医院|养生

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50岁阿姨每天坚持走一万步，持续了15年，最后得到的是什么？\\很多比较时髦的阿姨，每天晚上都有一个必须要进行的仪式，就是躺在床上的时候，等着微信叮的一声，发来今天的微信步数排行，看看自己今天走了多少步，有些人还会有一种攀比心理，看着自己排在步数榜第一位，就非常的有成就感，其实走路养生算是一件好事，而且现在也有越来越多的人，加入了走路养生的队伍。

【运动|50岁阿姨每天坚持走一万步，持续了15年，最后得到的是什么？】但是很多人走路养生其实还是比较盲从的，通俗一点的话来讲，就是随大流，看人家排名靠前的步数都是过万的，自己每天也就去坚持走一万步，想着可以锻炼身体，延年益寿，但是时间长了之后，就会发现很多坚持日行万步的人，身体反而出现更多的小毛病，不是膝盖疼就是腿酸，这些现象也都在表明，大家走路也是要掌握正确的方法，每天盲目的去走一万步，其实对身体并没有什么好处，尤其是中老年人群。

广州的周阿姨，以前就是走路爱好者，因为家里收租，也不用特别的发愁经济来源，每天没事干就想着锻炼一下，在三十多岁的时候，检查出来患有脂肪肝，想着要减肥，就在朋友的建议下，每天坚持走一万步，刚开始的时候走那么多步身体也吃不消，但是运动量上去之后，体重也的确降下来，去医院检查的时候，各项指标也是在往下降，这给周阿姨带来的鼓励还是不小的，一转眼就持续了15年下来了。
周阿姨心里高兴，跟大家伙聊天的时候，也是会跟别人说，自己就是怎么怎么样，然后去医院检查脂肪肝好了，有活生生的例子摆在这里，有些老人也就跟着周阿姨一起每天坚持走一万步，但是只过去了两个星期，就有老人因为走路进医院了，医生说是小腿筋膜磨损，走路太多导致的，双腿吃不消，需要卧床休息。

所以从这个事件当中，大家也能看出来，不是说每一个人，都能像周阿姨一样，适合每天走路走到一万步，每天都坚持走一万步，会给腿部带来比较沉重的负担，大家年轻的时候，每天走一万步可能还没什么感觉，身体还能接受这种高负荷行走，但是等到岁数大了，或者有一些特殊情况，日行万步就容易损害健康，严重时还会让患者留下各种后遗症。

需要额外注意的人群，除了年纪大的人，还有一个就是患有一些脊柱疾病的病人，比较常见的就例如腰间盘突出的人，这时日行万步就相当于过度的体力劳动，容易让患者出现动作性障碍，因为突出的部位会压迫到身体的神经，活动过多就会给腰部脊柱带来更大的压力，出现腰肌劳损的现象，如果运动比较剧烈，还会让腰间盘突出的症状更加严重。

还有一个在老年人当中比较常见的，就是关节炎，这类患者也是不太建议去盲目坚持走路的，特别是膝关节、髋部等地方有水肿疼痛症状的患者，要更加注意，在平常的生活中都难以达到正常人的运动标准，过多的走路还容易让关节炎症加重，还有就是患有心肺疾病的患者，在走路的时候也要多加注意，不要盲目的去追求步数，容易超过身体的承受能力，有一定的生命危险。