虫草|年轻人醒难睡，老年人睡不着，专家教你睡前1妙招，巧治失眠！

有睡眠问题的人，都知道睡不好觉的痛苦和难受。现在越来越多的人，也开始受到了失眠多梦的困扰。而长时间的失眠多梦，也是让大家苦不堪言，都在想尽一切办法希望可以得到安稳的睡眠。

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引起失眠多梦的原因有哪些
1、心理和精神方面的原因
如果平时的工作压力很大，导致一直保持精神的高度紧张，就会直接影响到晚上的睡眠。同时如果说情绪上不是很稳定，悲伤和愤怒的情绪，也是会直接影响到睡眠。
2、健康方面出现问题
不少的失眠多梦都是由于心火和肝火旺盛，不仅睡觉很不安稳，同时也会影响到情绪，易怒总是发脾气，从而出现失眠多梦的情况。
3、植物神经紊乱
现在的人熬夜已经成为常态，长期下去作息时间不规律，就会导致植物神经紊乱，形成失眠多梦的情况。

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失眠多梦已经是现在人的通病，大家还是要足够重视，通过正规的治疗等手段，还是可以解决这个问题的。
1、使用药物进行干预
比较严重的失眠多梦，要到医院进行检查和治疗。按照医生的要求服用一段时间，后期慢慢调理就会恢复健康。
2、注意情绪调节和精神的放松
要时刻保持心情愉快，对于不良的情绪要进行疏导。同时加大蔬菜和水果的食用量，对于睡眠问题会有很好的辅助治疗作用。

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2、年轻人醒难睡，老年人睡不着，专家教你睡前1妙招，巧治失眠！
根据古代医书《肘后备急方》的记载，在水中加入阿胶，玫瑰，大枣，桑葚，茯苓，枸杞子，橘皮，蛹虫草等中药材，配成玫瑰桑虫草茶，晚饭后喝两杯，就能有效地缓解焦虑抑郁，调节内分泌，提高睡眠质量。
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