俗话说:百病从肝治 , 养肝就是养命 。 肝脏是人体内最大的消化腺 , 对人体排毒有着至关重要的作用 。
但是由于人们日常生活中不健康的生活习惯和饮食习惯 , 往往会对肝脏造成不可逆的伤害 。 尤其是晚上肝脏进行修复的时期 , 身体若有一些特别的表现 , 那说明你的健康受到威胁了 。 晚上睡觉的时候 , 身体会出现3种“表现” , 来提示你肝出问题了 , 你发现了么?
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睡觉时身体出现这3种表现 , 是提示你肝脏出问题了 , 发现了么
表现一:睡眠时小腿抽筋
疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积 , 均可引起肌肉痉挛 。 如走路或运动时间过长 , 使下肢过度疲劳或休息睡眠不足 , 都可使乳酸堆积;如果白天运动过量 , 晚上小腿抽筋也是很正常的 。
晚上突然小腿抽筋 , 但是白天并没有运动过量的话 , 那么一定要一起注意了 。 睡眠休息过多过长 , 血液循环减慢 , 使二氧化碳堆积等 。 易引起肌肉“被动挛缩” , 可能是身体出现了问题 , 或是身体缺乏某种物质 , 也有可能是你的肝脏在给你提醒了 。
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表现二:夜里醒来频率高
如果肝脏不好 , 可能凌晨1点到3点之间会频繁惊醒 , 如果经常在这个时间段里突然醒来 , 可能是在提醒你肝不好了 , 因为这个时间是肝经当令 , 肝排毒、代谢和休息的时间 。
肝脏是我们的重要器官 , 肝脏好 , 我们身体才更排毒 , 才能更健康 , 平时可以多注意自己的身体变化 , 及时发现及时治疗 , 避免发展成更严重的肝脏疾病如肝硬化、肝癌等 。
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表现三:失眠
肝脏和血管一样最讨厌堵塞 , 人们把肝脏誉为“人体指挥官” , 一旦道路不畅通 , 就会导致车辆的淤堵 , 这位指挥官没法正常的指挥交通 , 这样便会造成更大的拥堵 , 一拥堵指挥官就会发怒 , 形成肝气郁结 。
肝气郁结的表现就是睡眠障碍 , 这就是为什么很多人动不动就失眠 , 翻来覆去折腾千百遍也毫无睡意的原因 , 所以说 , 睡眠不好的人 , 从调理肝气郁结开始 。
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肝脏不好的人 , 睡前尽量避免这些习惯 , 你的肝脏或会感激你
睡前熬夜
很多人都喜欢在晚上娱乐或者加班的习惯 , 但是通宵最容易出现肝病 ,其原因是 , 睡眠过程中 , 身体会进入自我修复方式 , 经常通宵既引起睡眠太少 , 身体抗病力降低 , 又会影响肝脏晚上的自我修复 。
劝告广大“晚睡族” , 应尽量调节作息时间 , 最好每晚11点前入睡 , 保证每晚睡够7~8小时 , 以便让肝脏有效排毒 , 保证身体健康 。
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睡前大量喝酒
大家都知道喝酒有害身体健康 , 而且过量饮酒也会降低肝脏净化血液的能力 , 减少肝脏的排毒效果 , 会导致体内毒素增加 , 诱发肝脏损伤及多种疾病 。
另外 , 酗酒还容易导致肝脏中毒 , 诱发肝炎 , 长期过量饮酒则容易导致肝硬化 。 据研究表明 , 每天饮高浓度酒超过两杯(25ml)就会伤肝 , 最好喜欢喝酒的人要忌酒 。
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