此菜,成本2元,晚餐吃,排出黑宿便,肌肤细腻白嫩,腰肢变细了

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此菜 , 成本2元 , 晚餐吃 , 排出黑宿便 , 肌肤细腻白嫩 , 腰肢变细了!
其实 , 夏季是最好的减肥季节 , 天热不想吃油腻的食物 , 只想吃些清淡清爽 , 开胃消化好的食物 , 韭菜和它一炒 , 晚餐吃 , 刮油去脂 , 体重不知不觉往下降 。 韭菜含大量维生素和粗纤维 , 能增进胃肠蠕动 , 排除毒素 , 治疗便秘 。 韭菜散发一种独特的辛香气味 , 有助于疏调肝气 , 增进食欲 , 增强消化功能 。
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绿豆芽比种子的营养更丰富 , 中医认为 , 常吃绿豆芽 , 能清肠胃 , 清热毒 , 解暑热 , 利湿热 , 洁齿牙、美肌肤不亦乐乎 。 韭菜性温 , 而绿豆芽性寒 , 一温一寒中和 , 完美搭配 , 营养加倍丰富 , 效果更好 。 韭菜炒绿豆芽 , 晚餐吃 , 排出黑宿便 , 肌肤细腻白嫩 , 腰肢变细了 。 一起来分享下做法吧 。
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【韭菜炒绿豆芽】
1、150g绿豆芽去壳洗干净 。 100g韭菜洗干净切成段 , 2瓣大蒜拍碎 。
此菜,成本2元,晚餐吃,排出黑宿便,肌肤细腻白嫩,腰肢变细了】2、锅烧热 , 倒适量油 , 放入大蒜炒香 , 然后一同放入绿豆芽和韭菜大火快速翻炒 , 炒至韭菜变软 , 加适量盐、一点醋 , 翻炒均匀出锅 , 装盘 。 现做现吃 , 营养不流失 。
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【小贴士】
韭菜是自家阳台上种的 , 绿豆芽也是自家发的 , 发三四天就可吃了 , 都是安全食品 , 成本也就大约2元 。