3、巧克力
巧克力是一种营养很丰富的零食 ， 其中含有的一种特殊物质能够刺激大脑分泌出内啡肽 ， 让人产生恋爱一般的快感 ， 所以达到放松身心 ， 同时供给能量的目的 。 一定要选择真正的 ， 而非代可可脂的黑巧克力 。
4、山药
山药含胆碱、黏液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等营养物质 ， 具有滋肾益肺、补脾健胃功效 ， 常吃可以治疗肾气亏损所导致的男子遗精、早泄等病 。

5、鱼肉
能在鱼肉中摄取大量蛋白质 ， 而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物（100克青椒含有100mg维生素C） ， 而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类（诸如松仁） 。

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