衰老|男性衰老时，“下半身”或露出破绽，假如都不占，恭喜保养得不赖( 二 ) 西红柿|牛奶|维生素C

10种行为会加速男人的衰老
第十名：易怒易暴
性格脾气过于急躁暴躁的朋友，身体也会出现早衰现象，而且有研究发现，容易生气的人，体内的压力激素会增加，引起皮质醇水平升高，从而出现高血糖和高血压。
第九名：不会保养
绝大多数的男士性格大大咧咧，从不会对皮肤进行保养，这也导致皮肤毛孔越来越大，出现皱纹以及长斑的现象，一眼看上去比实际年龄大了不少。
第八名：经常熬夜
丰富的娱乐活动以及繁重的工作，让现代人经常很晚才睡觉，但熬夜对身体伤害特别大。不仅会导致新陈代谢变慢，还会影响生物钟的紊乱，总之身体各部分器官都会受影响，长期熬夜还会引发肾虚。

第七名：睡眠不足
众所周知，身体健康和睡眠不足有很大的关联，除了熬夜会影响睡眠之外，长期处于烦躁或者焦虑的情绪下，容易出现失眠的情况，导致每天的睡眠时间不足。
第六名：饮食不当
男士总吃快餐类食物，摄入太多不健康的油盐，不仅增加了肥胖的风险，加速衰老，而且患心脏病和糖尿病的概率也会比普通人更多。另外吃得太饱也会加速肠道的衰老，使消化系统能力下降，最终使人走向衰老。
第五名：经常抽烟
经常抽烟的朋友会出现血管收缩异常的现象，阻碍血液输送到各器官，身体各器官长期处于缺氧状态下，皮肤会变得暗淡无光泽，香烟本身对心肺功能都会造成伤害，影响人的身体健康。

第四名：经常喝酒
很多人说适度饮酒对心脏健康有益，但其实不管喝得多还是少，经常饮酒都会引发肥胖症，高血压甚至是肝硬化等疾病，甚至还会缩短寿命。
第三名：缺乏运动
绝大多数的白领每天都在办公室伏案工作，长期久坐再加上缺乏运动就会影响血液循环，身体各部分器官组织难以得到活动，让衰老来得更快。

第二名：纵欲过度
男人对性这件事永远乐此不疲，有的人比较克制，但也有的人毫不控制。四十岁之后，仍然纵欲过度，不加节制就容易引发肾脏方面的问题，衰老也会提前光顾。
第一名：压力大
男士不仅要承受工作上的压力，还有家庭中的压力，长期承受压力而又没有及时调整好，就会加速人体细胞衰老。压力过大还会影响一个人的心情，长期处在负面情绪中，不仅会引起内分泌失调和失眠，更会对健康产生影响，让人看起来更衰老。

男人抗衰老的食物，希望你能爱吃！
1、牛奶
牛奶是最古老的天然饮料之一，因牛奶营养全面、价值丰富，被人们誉为“白色血液” 。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰等，最难得的是，牛奶是人体钙最佳的来源之一。
牛奶中的钙、磷比例合理，非常利于人体的吸收和利用。人体的衰老与营养有着很大的关系，牛奶中除去矿物质外，含有丰富的蛋白质、乳糖、无机盐、维生素C、维生素E等营养物质，满足人体对各项营养的需求。

2、西红柿
据营养学家研究测定，每人每天食用50-100g鲜西红柿，就可以满足人体对几种维生素和矿物质的需要。西红柿含有丰富番茄素、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素C、维生素B以及钙、磷、钾、铁锌等多种元素。
西红柿具有极其强大的美容保健作用，西红柿中含丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素的生产，使沉着的色素减退和消失，从而起到美白淡斑的作用。而且西红柿中的“番茄素” ，有抑制细菌、防辐射的作用。