双手|体育中考必考项目坐位体前屈满分攻略( 二 )


2. 将腹部慢慢靠近大腿 (不要弓背) 。
3. 在屈之前把腰挺直 , 尽量收腹 , 拉伸腰 , 然后双腿挺直的情况下身体前倾同时伸展手臂 。
来源:文昌体育教研
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