注意戒烟戒酒保持心情愉快 ， 吸烟可降低食管下括约肌张力、减少唾液分泌 ， 酒可刺激胃酸分泌亢进 ， 使食管下括约肌自发性松弛 ， 加重食管内酸性环境 。 有研究指出长期处于精神高度紧张、抑郁、焦虑等状态者 ， 易得胃食管反流病 ， 因此要调节心理平衡 ， 避免压力过大 。
【食管|预防和控制胃食管反流竟然这么简单？只要做对这几步】大部分有胃食管反流的人群通过这“五步十注意”来调整生活方式和饮食就能得到有效的预防和控制胃食管反流 ， 但如果有症状严重不缓解者仍需要通过规范的药物进行治疗 ， 并且症状缓解后也需在医生的指导下停药 。 如果症状继续持续加重 ， 还可以选择微创手术 ， 将松弛的括约肌“扎紧” ， 防止反流发生 。

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