课程|正念疗法能改善艾滋患者的这些症状？研究|艾滋|基线|干预|患者|干预

红枫湾APP：根据去年的一项随机研究数据，在线正念音频课程，可以显著减少老年艾滋患者的抑郁、焦虑和孤独。这可能是首个有关正念疗法的研究。
感染艾滋病的老年人经常出现高度的抑郁、焦虑和孤独。而在线正念课程可以缓解这些问题，并增加他们获得心理健康护理的机会。这在新冠封锁的背景下显得非常重要。
正念是一种冥想，在这种冥想中，要专注于强烈地感受自己当下的意识和感觉，而不去做理解或判断。练习正念包括呼吸法、引导想象和其他放松身心、帮助减轻压力的练习。
之前有研究表明，对于普通人群中压力水平较高的成年人，正念课程有助于缓解抑郁、焦虑和孤独。
那么在线正念课程会对老年艾滋患者的抑郁、焦虑和孤独产生什么影响呢？Jeff Berko是健康咨询公司Mazonson and Santas的研究主管，为了回答这个问题，他与其他来自美国大学的同事展开了研究。
研究
研究基于2018年启动的一项针对美国50岁以上艾滋患者的观察队列研究。参与者完成了包括许多问题的问卷调查，比如行为活动、福利，药物治疗、住房。
到2020年初，收到1047份回复。结果显示， 21%的参与者报告抑郁、21%焦虑和51%孤独。这些类别并不相互排斥。例如， 16%的参与者既抑郁又焦虑。调查人员意识到，有关新冠的管控可能会加剧这些问题。
该随机对照试验是在2020年5月-8月新冠疫情期间进行的。研究将在线正念音频课程干预组与未干预组进行了比较。关注的三种结果为：
抑郁——由流行病学研究中心抑郁量表(CES-D-10)测量，范围从0到30 。
焦虑——用广泛性焦虑障碍评估(GAD-7)来测量，范围从1到21 。
孤独——用三项孤独感量表(3IL)测量过去两周的孤独感，并用日记记录“你今天感觉有多孤独?” ，分数从1到7 。
在填写完基线调查问卷后， 214名受试者被平均分为两组。他们的平均年龄为60岁， 89%为男性， 69%为白人， 74%为同性恋。
干预组的人在25天内要听14节正念课程。他们可以随时通过任何联网设备(包括移动应用程序)收听预先录制的音频课程。大多数人表示，这些课程对用户很友好。
结果
25天后，参与者完成了与基线时相同的问卷调查：干预组中， 99名参与者(93%)完成了随访：对照组为103(96%) 。
干预组85%的人完成了全部14节课， 92%的人至少完成了10节课。
【课程|正念疗法能改善艾滋患者的这些症状？】25天后，干预组所有参与者的抑郁水平比未干预组改善了2.6分(p < 0.01) 。这意味着两组之间有20%的差异。基线时抑郁的参与者，干预效果更加明显：抑郁改善了4.2分(p < 0.01) ，两组之间的差异是26% 。
正念干预组所有参与者的焦虑水平降低了1.5(p < 0.03) ，两组之间的差异为22% 。对于基线时有焦虑的参与者，正念干预组降低了2.4分(p < 0.001) ，与未干预组之间有26%的差异。
孤独的结果比较复杂。对于前两周的孤独感，两个研究小组之间没有观察到明显变化。但在日常日记中记录的孤独感却显著减少。例如，基线时至少有中度孤独的参与者孤独感水平下降了0.7 (p < 0.001) 。
此外，研究人员发现：少数群体，有肥胖、糖尿病等慢性病，以及年收入不足以获得心理治疗，都会增加抑郁、焦虑和孤独的症状。
研究人员最后得出结论，在线正念音频课程可以为许多患有抑郁、焦虑和孤独的老年艾滋患者缓解情绪。