刘锁军|办公族的日常保健指南,请收藏天津|疾病|工作|肛门|腹部|消息

如今，有些办公族患有“菊部”问题，常感到困惑，为何自己会被这类疾病盯上？日常该如何做好防范？今天，邀请天津开发圣爱医院肛肠科医师刘锁军讲解科普防护知识，帮助保障“菊部”健康。

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1、盘点办公族易患的几类肛肠疾病
刘锁军：长期伏案的办公族，由于平时工作繁忙，加之饮食“随性”等因素，为许多肛肠疾病埋下了“祸根” 。办公族易患的几大肛肠疾病包括：
1、痔疮。办公族由于长期久坐，尤其是坐软椅，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血回流差，血液循环受阻，易导致直肠静脉发生扩张、淤血，肛垫下移，形成痔疮。
2、便秘。因工作压力，熬夜加班，办公族常把外卖当成“家常便饭” ，时间久了，不仅不利于营养吸收，还会加重对胃肠的负担。长期缺少蔬菜、水果的搭配使便秘钻了空子。
3、肛门瘙痒。长时间久坐，使肛门长期处于与座椅接触的密闭状态，不仅不透气，还会造成肛周潮湿的环境，引发肛门瘙痒症。

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二、一旦出现“菊部”不适该怎么办？
刘锁军：有些办公族认为患上肛肠疾病不是什么大毛病，常常选择拖延或是自诊自治，结果往往是拖到病情严重，不得不来医院就诊。
其实，肛肠疾病并不简单，比如痔疮主要症状：疼痛、瘙痒以及肛门肿物脱出等。当发作时会让人如坐针毡，给患者的工作与生活造成很大的影响。因此，一旦发现肛门不适或排便异常等情况，应及时到肛肠科就诊，查明病因。此外，生活方式也要做出改变：
1、饮食调节：多吃富含膳食纤维的蔬果、以及粗粮。如香蕉、苹果、青菜。
2、避免久坐：工作1~2小时后，应适当走动10~15分钟。
3、多饮水：配合腹部按摩或转腰，可以帮助通便。
4、常做提肛操，促进“菊部”血液循环：吸气时，收缩肛门上提，保持3秒，然后呼气放松，重复该动作做30次，每日2次。
5、保持“菊部”清洁卫生：便后及时清洗肛周局部，或用湿纸巾擦拭，能减少细菌的滋生。

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最后，刘锁军提醒广大办公族，如果肛门出现不适症状，如便血、潮湿瘙痒、疼痛、排便不畅，应尽早诊治，避免病情加重。
出品 | 搜狐天津
作者 | 穆秋怡
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