本文转自：北青网
心脏一衰老 ， 全身都受累 ， 怎样才能人老心不老
专家带来营养素辅酶Q10 ， 堪称心脏的“活力之源”
它能修复心肌细胞膜的破损 ， 确保心肌细胞弹性
让心脏的收缩和舒张更有力量
哪些食物中富含它 ， 专家带来常见食物表格
大厨用表格里的牛肉和花生做一道：糯骨“牛排”
牛肉和土豆另类做 ， 骨头都能吃的“牛排”有何窍门
赶快走进今天的《养生厨房》了解一下吧！

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贾月星
中国烹饪大师

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厨具

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大厨煎锅
主要食材
土豆牛肉花生
烹饪步骤
1
卷牛肉

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土豆切条 ， 牛肉切片上浆 ， 牛肉片卷在土豆条上成排骨状 ， 用牙签固定封口 。
2
【它才是保护心脏第1名！花生加它一起吃，护心又补脑】煎制

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锅中少油 ， 3成热油温 ， 下入卷好的牛肉土豆 ， 开口面朝下煎制定型熟透 。

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