女子长期喝这种茶，肠子居然全变黑了！偏偏很多人还用它来治便秘( 二 ) 各位读者朋友大家好

但事实是，这类产品中的菌群很难耐受我们的胃酸和胆汁，基本上在胃和十二指肠里面就被消灭了。等到达大肠时，基本上没多少了。

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③香蕉
在几乎所有人眼中，香蕉是有通便功能的。确实，香蕉中的膳食纤维在一定程度上能够缓解便秘，但其作用是微乎其微的。一般，每1000g香蕉中的膳食纤维含量为12g 。
想象一下，想要达到通便的效果，你一天要吃掉多少斤香蕉才行？
对便秘的误解要不得！
在尝试了各种通便方式后，便秘还是没有好转，于是有些人心想着：反正便秘也没有多大坏处，平时除了感觉肚子胀一点，也没什么不适，就先不管了。
放任不管的想法要不得！

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一方面便秘导致的长期毒素吸收会引发肝功能损伤、失眠健忘和早老性痴呆。而如果是女性患者，则会导致内分泌失调，皮肤因此出现色素沉着、痤疮和黄褐斑等。
对于老年人或者本身患有心脑血管疾病的人，便秘则可能诱发猝死等更加严重的后果。
如果长期便秘反反复复，或者是器质性便秘，那么患者罹患大肠癌或其他良性肿瘤的概率也会大大增加。
缓解便秘，从生活方式开始
如果有多年便秘，并且长期反复，建议先去医院做相关检查，排除其他病因。当然，在日常生活中还可以从下面这些方式入手，改善便秘：
①建立良好的排便习惯
最好早上或者晚上排便，尽量让自己的排便时间固定下来。排便时最好不要玩手机，控制好排便的时间。
②适量饮水
适量饮水有利于缓解便秘，建议每天喝1.5-2L ，注意是水，不是饮料或者茶哦~最好是每天早上起来后，空腹的情况下喝一杯温开水。

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③合理用药
如果实在被便秘困扰很深，可以服用一些胃肠动力药物或者渗透性泻药，像开塞露这种油性泻药尽量少用或者不用。
④注意摄入高纤维食物
做好主食的粗细搭配外，还要注意多吃新鲜蔬菜、水果和菌菇类等膳食纤维食物。可以用全麦制品来替代精白米面。
⑤适量运动
注意运动，可以是慢跑或者快走，散步、瑜伽太极和跳舞等，这些都有助于肠道蠕动。
结语：
便秘确实很折磨人，但一定要合理解决，千万不要觉得肠清茶见效快，就想着一劳永逸。任何能够在短时间内给你带来好处的东西，也会在短时间内吞噬你！
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